저압 불편 함을 줄이는 7 가지 팁

쇠약, 현기증 및 실신 은 저혈압으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 90mmHg X 60mmHg 미만의 혈압으로 정의됩니다.

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질병으로 이해되지 않는 불편 함은 심각한 증상 일 수 있으며 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 따라서 증상을 직접 완화하기 전에 의사와 상담하여 가능한 질병을 조사하십시오.

건강한 사람들조차도 장기간의 금식 동안 저혈압 징후를 느낄 수 있습니다. 강렬한 열; 들어 올릴 때 갑작스러운 움직임; 이뇨제의 과도한 소비; 다른 원인 중에서. 이미 의사와 상담하고 관련 질병을 배제한 경우 다음 팁을 확인하여 영향을 최소화하십시오.

저혈압 : 어떻게해야합니까?

1. 즉시 누워

갑작스런 혈압 강하의 경우에는 발을 심장과 머리보다 높게 올려 즉시 편안한 자세로 눕는 것이 좋습니다.

2. 발을 올려!

간단한 베개의 도움으로 몸의 나머지 부분보다 발을 높게 자십시오. 이것은 혈액 순환을 자극하고 다음날 아침에 일어나는 것을 촉진합니다.

3. 음료수 마시기

위기 상황에서는 작은 모금으로 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 금식 중이라면 과일 주스를 선호하십시오. 짠 음식을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4. 매일 활동하십시오

규칙적인 운동은 건강한 순환계에 기여하고 혈압을 안정시킵니다.

5. 답답한 장소를 피하십시오

저압이 일상 생활에서 일정하다면 공기 순환이 거의없는 매우 더운 곳에 머 무르지 마십시오. 예를 들어 콘서트 및 카니발 그룹과 같은 많은 사람들은주의가 필요합니다.

6. 카페인을 피하십시오

커피 나 에너지 드링크와 같은 제품을 피하십시오. 신체에 대한 자극 작용은 일시적이며 시간이 지남에 따라 과도한 카페인의 부작용은 상당히 불리합니다.

7. 도움 구하기

증상이 15 분 이상 지속되면 즉시 응급 치료를 받아야합니다.