건강한 마음 : 더 많은 에너지를 갖고 더 나은 삶을 사는 방법

더 많은 활동을하는 사람들이 왜 더 많은 에너지, 더 많은 관심사, 더 많은 친구와 지인, 그리고 삶에 대해 더 긍정적 인 일반적인 태도를 갖는지 궁금한 적이 있습니까? 매우 활동적인 사람들은 일반적으로 새로운 아이디어에 열려 있습니다. 즉, 그들은 관계가 더 쉽고 변화에 덜 저항합니다. 무엇보다 건강한 마음을 갖기위한 네 가지 요령이 있습니다.

휴식을 취하다

평범한 일상에서 벗어나는 것은 웰빙의 느낌에 유리하며, 그 간격을 아름다운 환경, 좋은 음식, 문화, 바다, 태양 또는 눈과 연관시킬 수 있다면 훨씬 좋습니다. 여행은 마음을 넓 히지 만,이 옵션이 없더라도 일상 업무와 일상 업무를 조금 중단하는 것이 중요합니다. 휴식의 정신적, 육체적 혜택은 보람이 있습니다.

변화에 개방하라

많은 사람들의 문제는 정신 건강에 그다지 유익하지 않고 심지어 해로운 습관을 만드는 것이 얼마나 쉬운 지입니다. 변화에 저항하거나 단순히 관심을 잃는 것은 삶의 개선을위한 기회를 낭비하게됩니다. 정신 능력이 정체되었다고 생각되면 다음 옵션 중 일부를 시도해보십시오.

  • 오페라, 발레, 미술 전시회 또는 록 콘서트에가는 것과 같이 한 번도 시도하지 않은 문화 프로그램을 만드십시오. 열린 마음을 유지하십시오. 마음에 들지 않으면 다시 갈 필요는 없지만 재미있게 지낼 수 있습니다.
  • 새로운 스포츠 나 10 대 때 포기한 스포츠를 연습하십시오. 클럽과 체육관은 종종 실험 수업을 제공합니다.
  • 하이킹, 승마, 그림 그리기, 요트 타기, 미식가 음식, 요가 등 다양한 활동을 위해 휴가를 즐기십시오 (요가의 변형적인 힘에 대해 자세히 알아보십시오.
  • 가급적이면 한 번도 해본 적이 없거나 몇 년 동안 해본 적이없는 스포츠의 라이브 경기를 시청하십시오. 야외에 있으면 더 좋습니다.
  • 아이들에게 가르 칠 수있는 기술이 있습니까? 일부 학교에서는 코치 역할을하고, 체스를 가르치고, 아이들이 정원을 돌보고 요리를 할 수 있도록 돕는 자원 봉사자를 호스트합니다. 이 자원 봉사자들은 젊은이들에게 둘러싸여 있고 아이디어를 공유함으로써 상당한 정신적 혜택을 얻습니다.
  • 독서 서클에 가입하거나 새로 만드세요. 이것은 그들이 읽은 것을 토론하기 위해 자주 만나는 사람들의 비공식적 인 그룹입니다. 읽기를 장려하고 초점을 맞추며 이미 놓칠 수있는 기본 기술을 향상시킵니다.
  • 언어 또는 새로운 기술을 배우십시오. 즉, 항상하고 싶었지만 시간이 없었던 일입니다.

말하다

그런 의미에서 좋은 관계보다 더 좋은 것은 없습니다. 그러나 스트레스, 좌절 또는 분개는 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다. 관계는 정적 인 것이 아니며 변화가 스트레스를받는 사람들이 있습니다. 관계는 혼자가 아니라 사람들이 기여해야합니다. 부모가 가족의 요구 때문에 관계를 소홀히하지 않는 것도 중요하기 때문입니다. 이러한 의미에서 함께 보낸 상쾌한 순간은 관계를 강화합니다.

기회를 잡아

대부분의 사람들은 그렇지 않은 것보다 더 후회합니다. 실제로 어떤 목표를 달성하기에는 너무 늦었다 고 믿는 것은 드문 일이 아니지만 이것은 일반적으로 사실이 아닙니다. 삶의 변화가 어려울 수 있지만 종종 모든 것이 잘 풀립니다. 직업을 바꾸고, 학교로 돌아가고, 관계를 끝내고, 집을 이사하고, 여행하는 것은 생각없이 내려서는 안되는 결정입니다. 그러나 친구 나 가족이 내린 선택에 대해 이야기하면 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

친구와의 저녁 식사를 특별하게 만드는 방법도 참조하십시오.