기침과 재채기 방지를위한 14 가지 팁

기침과 재채기가 함께 어울리는 것 같습니다. 의학에서 상부 호흡기 감염, 기침 및 감기는 우리가 경험하는 가장 흔한 감염 중 하나입니다. 따라서 감기 및 독감 바이러스로부터 자신을 보호하십시오. 그리고 그들이 일으키는 질병을 다음의 요령으로 치료하십시오.

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1 두 번의 키스 

각 뺨에 키스하는 것은 악수보다 감기에 걸릴 가능성이 적습니다. 감기에 걸린 사람의 손가락은 코나 눈을 문지르면 오염되기 쉽습니다. 물방울이 눈과 코에서 멀리 떨어져있는 한, 코를 킁킁 거리거나 심지어 기념비적 인 재채기의 길에있는 사람에게 가까이있는 것보다 그 사람의 손을 흔드는 것이 더 위험합니다. 뺨에 키스하는 것이 더 안전한 인사입니다.

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2. 더 나가십시오 ...

햇빛에 노출 된 결과로 체내에서 생성되는 비타민 D는 면역력을 높이고 감기와 독감으로부터 보호합니다. 이 비타민이 부족한 경우 의사와상의하여 겨울에 보충제를 복용해야하는지 확인하십시오. 또한, 일년 내내 비타민 D가 풍부한 식품, 특히 기름진 생선을 많이 섭취하십시오.

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3.…하지만 따뜻하게

한 달 만에 시작되는 겨울철 야외에서는 머리와 목을 따뜻하게 유지하기 위해 모자와 스카프를 착용하십시오. 가을에도 기후는 감기 바이러스에 유리합니다. 차가운 공기는 코의 혈관을 수축시켜 감염에 대한 비강 방어력을 손상시킵니다. 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 식단, 풍부한 비타민, 많은 운동 및 뜨거운 음료로 자신을 보호하십시오.

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4. 겨울철 청소

감기는 겨울에 더 흔하지 만 날씨를 탓하지 마십시오. 감기에 걸리는 유일한 방법은 바이러스와 직접 접촉하는 것입니다. 겨울에는 사람들이 실내에서 더 많은 시간을 보내기 때문에 감기가 더 많이 퍼져 감염된 사람이나 그들이 만진 무언가와 밀접하게 접촉 할 가능성이 높아집니다. 다음은 바이러스와의 접촉을 줄이기위한 팁입니다.

문 손잡이 및 표면 청소 문 손잡이, 공용 키보드, 수돗물 또는 전화와 같은 오염 된 표면을 만지면 감기 바이러스에 직접 접촉 할 가능성이 가장 높습니다. 학교 나 탁아소에있는 아이들은 감기 바이러스를 집으로 가져올 가능성이 있습니다. 세균이 퍼지는 것을 방지하는 가장 효과적인 방법은 집안에서 너무 자주 만지는 표면을 스프레이 소독제로 청소하는 것입니다. 이렇게하면 바이러스를 99.9 %까지 단 1 분만에 줄일 수 있습니다.

손을 씻으십시오 작업 환경, 지하철 및 버스의 표면도 오염을 유발합니다. 하루 종일 손을 조심스럽게 자주 씻으십시오.

살균 젤을 사용하십시오. 비누와 물을 사용할 수 없을 때는 알코올 기반의 항균 손 제품을 사용하여 세균을 멀리하십시오.

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