이유식 :이 보완 식품에 대해 자세히 알아보기

아이들을위한 건강한 음식 소개보장하는 것은 부모의 주요 관심사입니다. 이러한 이유로 산업화 된 버전 대신 수제 이유식과 같은보다 자연스러운 옵션에 대한 검색이 매일 증가하고 있습니다.

보충 수유라고도하는 이유식의 목적은 주요 식품군을 어린이에게 소개하는 것입니다. 그래서 그녀가 음식을 처음 접하게하고 익숙해 지도록하세요.

그러나 그것의 소비는 모유 수유를 대체해서는 안되며, 이는 1 세까지 유아 영양의 주요 공급원으로 유지되어야합니다.

이유식 : 몇 살에 권장 되나요?

어머니와 첫 아버지의 주된 의구심 중 하나는 자녀에게 이유식 소비를 도입하기에 적절한시기에 관한 것입니다.

상파울루의 소아과 의사 Tiacuã Sanção에 따르면, 생후 6 개월 이후에만 보충 수유를 권장합니다. 그때까지 아기는 모유 만 먹여야합니다.이를 독점 모유 수유라고합니다.

“보건부와 유럽 아동 영양 학회의 권장 사항은 모유 수유는 6 개월이 될 때까지 배타적이어야한다는 것입니다. 이 기간이 지나야 아기는 보완적인 수유를받을 수 있습니다. 이는 모유 수유 를 보완 하는 것이 목적이기 때문에 그 이름을 정확하게 얻었습니다 .”라고 그는 설명합니다.

모유 수유를받지 않고 보충제를 사용하는 아기의 경우에도 소아과 의사에 따르면 유아식 섭취를 위해 처음 6 개월을 기다리는 것이 이상적이라고합니다.

또한 생후 첫해까지 영양의 25 % (보완 식품 포함), 모유 수유 75 %의 비율을 존중하는 것이 중요합니다.

준비의 징후

Tiacuã 박사에 따르면, 아기가 보충 수유를받을 준비가 된 적절한 순간을 발견하려면 몇 가지 징후를 관찰해야합니다.

넘어지지 않고 가만히 앉아 음식에 대한 관심을 보이는 것도 그중 일부입니다.

“또한 혀의 돌출 반사를 관찰하는 것도 가능합니다. 막내 아기의 경우 혀에 손가락을 대면 손가락을 펴는 반사 작용을합니다. 시간이 지남에 따라 감소합니다. 따라서 이것은 관찰 할 수있는 준비 상태의 또 다른 반사이며 이는 아기가 육체적, 신경 학적으로 보완 적 수유를받을 준비가되었음을 나타냅니다.”라고 그는 설명합니다.

수제 이유식이 최선의 선택입니다

유아의 건강에 관해서는 실용성이 고려되어야 할 유일한 요소는 아닙니다.

여러 가지 풍미 옵션으로 시장을 지배하고 있지만 산업화 된 이유식은 최고의 옵션이 아닙니다.

이는 성분에 나트륨, 설탕 및 방부제가 포함되어있어 건강에 해로울 수 있기 때문입니다.

Tiacuã 박사에 따르면 성인이 먹는 음식과 비슷하게 이유식을 집에서 준비하는 것이 좋습니다.

“보완적인 수유의 목적은 아이가 음식을 아는 것입니다. 그래서 그녀는 각각의 질감, ​​맛, 냄새가 다른 것을 알아야합니다. 예를 들어 탄수화물, 단백질, 콩과 식물, 야채, 콩과 식물과 같은 모든 식품군이 있어야합니다..”

따라서 보완 수유 도입 초기부터 아기에게 모든 종류의 음식을 제공하는 것이 가능합니다.

그리고 Dr.에 따르면, 자녀에게 음식을 더 빨리 제공할수록 나중에 알레르기가 생길 가능성이 낮아집니다.

“면역 창이라는 개념이 있습니다. 생후 6 개월에서 1 년 사이에 우리 몸은 음식에 대해 더 큰 내성을 보입니다. 따라서이 기간 동안 우리가 제공하는 음식은 아이가 앞으로 알레르기가 생길 가능성을 줄여줍니다.”

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이유식을 준비하는 방법?

많은 사람들이 믿는 것과는 달리, 보완 식품이 반드시 으 깨질 필요는 없습니다.

이것이 "유아식"의 개념이 인기를 잃은 이유이기도하다.

“우리는 아이가 음식을 알기를 원하기 때문에 첫 번째 메인 식사부터 아이디어는 가능한 한 전체를 제공하는 것입니다.”라고 Dr.

예를 들어 야채, 쌀, 콩, 닭고기 등을 제공 할 수 있습니다. 그런 다음 포크에 '덩어리'퓨레처럼 반죽 할 수 있지만 아주 작은 조각으로 제공 할 수도 있습니다. 즉, 작은 당근 조각을 남겨 두어 아이가 손으로 가져갈 수 있도록 할 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다.

이런 식으로 아기는 자신의 잇몸으로 씹을 수 있으며 질감과 맛이 어떤 것인지 느낄 수 있습니다.

과일도 마찬가지입니다. 박사에 따르면 좋은 팁은 바나나와 파파야와 같은 더 부드러운 과일을 작은 조각으로 제공하는 것입니다.

“일반적으로 우리는 과일과 함께 보완 식품을 도입하기 시작했습니다. 모유의 맛이 과일의 맛과 비슷하기 때문입니다. 이러한 이유로 우리는 아기들이 더 큰 수용력을 가질 것이라고 믿습니다.”라고 그는 설명합니다.

그러나 Sanção 박사는이 명령이 적용되지 않는다고 설명합니다. 그리고 과일과 함께 음식을 도입할지 메인 식사를 시작할지 결정하는 것은 가족에게 달려 있습니다.

이유식에 금기 사항은 무엇입니까?

건강하고 영양가있는 아기를위한 이유식 조리법을 준비하기 위해 모든 식품 그룹을 가질 수 있습니다.

그러나 아래의 음식에주의를 기울이고 피해야합니다.

  • 설탕 및 단 음식 (2 년까지)
  • 준비된 소금 및 조미료 (최대 1 년)
  • 꿀과 코코넛 워터 (최대 1 년 또는 2 년)
  • 모든 가공 식품 및 초 가공 식품 (최대 2 년)
  • 우유 및 유제품 (최대 1 년)

주의:

안전하고 효과적인 후속 조치를 위해 산부인과 의사, 소아과 의사 또는 전문 건강 전문가와 상담하십시오.