오븐에서 맛있는 고구마 튀김 만드는 법 배우기

전통적인 감자 칩은 혈당에 가장 나쁜 음식 중 하나입니다. 그러나 고구마와 함께 오븐에서 준비된 이들은 혈당 부하가 낮고 영양 함량이 훨씬 높습니다.

이제 고구마 튀김을 만드는 방법을보고이 즐거움을 맛보세요!

오븐에서 튀긴 고구마

준비 시간 : 20 ~ 30 분

성분 :

  • 껍질을 벗긴 중간 크기 고구마 2 개 (340g ~ 450g)
  • 올리브 오일 2 작은 술
  • 파프리카 1/2 작은 술
  • 소금 1/4 티스푼 또는 맛보기
  • 갓 갈은 후추 한 꼬집

준비 모드 :

1 단계 : 오븐을 230ºC로 예열합니다. 조리 용 스프레이로 테두리가 높은 트레이에 기름칠을하십시오.

2 단계 : 고구마를 얇게 썰거나 1cm 너비로 자릅니다. 트레이에 놓습니다. 올리브 오일, 파프리카, 소금 및 후추와 섞으십시오.

3 단계 : 감자를 굽고 조각이 노릇 해지고 부드러워 질 때까지 여러 번 돌립니다 (오븐에 따라 20 ~ 30 분).