천연 항염증제로 작용하는 17 가지 식품

밤, 연어, 아마씨, 올리브 오일과 같은 일부 식품이 천연 소염제 역할을 할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

염증은 신체의 경보 신호입니다. 염좌 후 발목이 부풀어 오르는 것처럼 신체의 다른 부분 (내부 포함)은 부상, 화학 물질 또는 바이러스에 대한 노출에 반응하여 부풀어 오릅니다. 염증은 우리 몸이 무언가 잘못되었음을 경고하는 방법입니다.

그러나 지속적인 염증은 여러 가지 건강상의 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 전문가들은 염증이 암 및 당뇨병 발병과 관련이 있다고 믿게되었습니다. 또한 내부 장기와 순환계의 염증 과정은 심장 질환과 관련이 있습니다.

그러나 일부 식품은 항산화 제이며 천연 항염증제로 작용하여 염증을 촉진하는 활성 산소와 싸우는 데 도움이됩니다. 지금 주요 음식을 확인하고 그들과 함께 음식을 늘리십시오!

최고의 천연 소염제 :

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1. 심황

강황의 황색 착색을 담당하는 물질 인 커큐민은 암의 성장에 기여하는 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 과학자들은 또한 낭포 성 섬유증에 대한 커큐민의 항염 작용을 연구하고 있습니다.

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2. 올리브 오일

올리브 오일에는 폴리 페놀이라는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 혈관의 염증을 줄이고

뇌에서. 가장 많이 가공 된 품종보다 더 많은 폴리 ​​페놀이 포함 된 버진 올리브 오일을 선호합니다.

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3. 카모마일

독일인은 카모마일을 사용하여 모든 것을 치료합니다. 허브는 독일에서 alles zutraut 또는 "모든 것을 할 수있는"것으로 알려져 있습니다. 카모마일의 항염 작용은 이부프로펜 및 아세틸 살리실산과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)와 유사합니다.

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4. 수프

Nebraska Medical Center의 한 연구원은 실험실에서 수프를 분석 할 때 바이러스와 싸우는 면역 제인 호중구로 인한 염증과 혼잡을 최대 75 %까지 줄일 수 있음을 발견했습니다. 통조림 수프도 효과적이었습니다.

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