파인애플의 15 가지 건강 효능 알아보기

이 이야기를 보여주는 사진과 같은 비전을 누가 거부 할 수 있습니까? 파인애플은 현존하는 가장 아름답고 영양가있는 과일 중 하나입니다. 일상에 파인애플을 모든 형태 (주스, 과자 등)에 포함 시키면 소화를 개선하고 대장 암과 같은 다양한 질병의 위험을 줄이는 등 여러 가지 이점이 있습니다.

그러나 이미 껍질을 벗기고 잘게 썬 신선한 파인애플을 사면 일부 영양소를 빼앗을 수 있습니다. 연구에 따르면 냉장고에서 6 일이 지나면 파인애플 큐브는 먹은 날 다진 과일 전체에 비해 비타민 C 10 %와 카로티노이드 (항산화 제) 25 %를 잃습니다. 그런 다음 갓 껍질을 벗긴 신선한 과일을 선호하십시오 .

쇼핑 할 때주의하십시오. 일부 품종은 다른 품종보다 녹색으로 오래 유지됩니다. 따라서 피부색은 과일이 익 었는지 여부를 보장하는 신뢰할 수있는 가이드가 아닙니다. 냄새를 따르십시오.

파인애플의 15 가지 주요 건강 효능을 아래에서 확인하세요.

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1. 대장 암 예방

연구에 따르면 파인애플을 포함하는 식단은 대장 암 위험을 낮출 수 있습니다. 파인애플은 섬유질이 풍부하여 포만감을 촉진 할뿐만 아니라 장을 유지하는 데 도움이됩니다.

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2. 심혈관 질환으로부터 보호

심혈관 질환의 병력이 있다면 좋은 소식이 있습니다. 파인애플이이를 예방할 수 있습니다. 섬유질 함량이 높은 것 외에도 파인애플에는 칼륨과 비타민 C가 포함되어 있습니다. 칼륨을 섭취하면 뇌졸중과 신장 결석의 형성 가능성을 줄일 수 있습니다.

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3. 정신 건강 유지

파인애플은 또한 우울증과 불안과의 싸움에서 중요한 동맹이 될 수 있습니다. 과일은 인체의 세로토닌 생산에 사용되는 아미노산 트립토판의 풍부한 공급원입니다. 세로토닌은 행복과 즐거움과 관련된 호르몬이며, 그 생산을 자극하면 우울증이 유발하는 영향을 줄일 수 있습니다.

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4. 염증 감소에 도움

파인애플에는 과일 주스에서 찾을 수있는 브로 멜라 인이라는 효소가 있습니다. 이 효소는 염증에 대해 잘 작용하고 부상의 치유 시간을 줄일 수 있습니다. 관절염, 관절염 및 기타 관절 관련 질병으로 고통받는 사람들에게 큰 도움이됩니다.

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