사랑의 수용을 실천하고 관계를 밝게 유지하는 방법

파트너를 실제로있는 그대로 받아들이고 평가 하는 기술 은-당신이 결함이라고 생각하는 것을 후회하는 대신-문제를 더 잘 해결하는 데 효과적인 도움이 될 수 있습니다. 사랑의 수용은 방어를 무력화하고 다른 사람을 기쁘게하도록 동기를 부여하며 관계를 가볍게 만듭니다.

관계에서 저지른 일부 실수는 용서에 대한 우리의 능력을 초과하며 파트너가 항상 자신의 태도를 재고하는 데 전념하지는 않습니다. 이러한 상황에서, 당신이 정말로 그 관계 내에서 계속되기를 원하는지에 대해 멈추고 반성하는 것이 중요합니다. 그러나 부부의 일상 생활에서 작은 의견 차이가있는 경우에는 파트너를 소중히 여기고 그들의 결점을 인정하는 것이 필수적입니다. 다음은 세 가지 간단한 단계를 통해 선의를 실천하고 사랑의 수용을 시작하는 방법입니다.

첫 번째 단계

둘 사이의 이해를 방해하는 몇 가지 태도를 제거하십시오. 워싱턴 대학에서 일하는 관계 전문가 인 John Gottman은 커플들에게 개인적인 비판, 아이러니, 방어 적 태도 및 침묵 (즉, 왜 괴롭히는 지 말하지 않음)과 같은 치명적인 습관을 최대한 피하도록 조언합니다.

두번째 단계

의심의 이점을 부여하십시오. 다음에 파트너에게 실망하거나, 상처를 주거나, 화가 났을 때 잠시 멈춰서 결론을 내리십시오. 다른 사람은 피곤하거나 배가 고프거나 걱정이되거나 태도의 영향을 인식하지 못할 수 있습니다. 파트너를 사랑과 존경으로 대할 수있는 자비로운 설명을 찾으십시오. 그런 다음 일어난 일에 대한 부정적인 감정을 설명하여 침착하게 이야기하십시오.

세 번째 단계

추위를 조심하십시오. 결혼 3 년차까지 97 명의 신혼 부부를 추적 한 위스콘신 대학의 연구에 따르면 서로를 무관심하게 대하는 배우자는 풍자를 사용하고 끊임없이 심하게 비판하는 사람들만큼 불편 함을 느끼는 것으로 나타났습니다. 무관심한 행동에는 냉담한 표현,시기 적절한 외출, 파트너의 감정에 대한 관심 부족의 시연이 포함됩니다. 또한 어려운 주제에 대한 토론에서 벗어나기 위해 주제 변경, 농담 및 아첨과 같은 훨씬 더 미묘한 것은 관계에 해로울 수 있습니다.

갈등에 대처하고 평화를 이루는 가장 좋은 방법은 대화를 통해서입니다. 평화로운 중간 지대를 찾기 위해 주저하지 말고 생각과 감정을 드러내십시오. 종종 좋은 대화는 큰 문제를 해결할 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다.