YouTube 초보자를위한 5 가지 요가 채널

최근 몇 년 동안 브라질에서 인기를 얻은 고대 관습 인 요가는 많은 새로운 추종자를 얻고 있습니다. 신종 코로나 바이러스와 싸우기위한 사회적 거리 측정으로 브라질 사람들 사이에서 요가 연습이 폭발적으로 증가했습니다. 한 가지 이유는 집을 포함하여 어디서나 할 수있는 운동의 다양성 때문입니다. 따라서 초보자를위한 요가 수업이있는 YouTube 채널은 지루함을 해소하고 더 ​​가볍고 건강한 일상을 찾는 데 큰 도움이되었습니다.

요가의 장점

그러나 결국 요가의 이점은 무엇입니까? 우선 요가는 몸과 마음의 결합을 바탕으로 한 동양 철학이라는 것을 이해해야합니다. 따라서 신체 활동 임에도 불구하고 이익은 미학을 훨씬 뛰어 넘습니다.

요가 연습의 주요 이점 중 일부는 균형과 신체 인식을 얻고 자세, 웰빙 및 이완을 개선하는 것입니다. 마지막으로 요가는 어린이부터 노인까지 모든 연령대의 사람들이 할 수 있으며 임산부에게도 매우 적합합니다.

YouTube 초보자를위한 5 가지 요가 채널

1. 페르난다 요가

요가 교사 인 Fernanda Raiol은 “초보자를위한 7 일 요가” 라는 7 개의 비디오 시리즈를 제공합니다 . 여기에서 연습 외에도 연습의 기초를 가르칩니다. 60 개가 넘는 동영상이있는이 채널에는 허리 통증, 유연성 및 불면증과 같은 문제에 대한 특정 클래스도 있습니다.

2. 요가 무드라

Raissa Zoccal이 제공하는 Yoga Mudra 채널은 초급, 중급 및 고급을위한 요가 수업 모음집을 제공합니다. 또한 스트레스와 불안에서 불면증에 이르기까지 다양한 목적을위한 여러 가지 명상 수업이 있습니다. 결국 교사와 YouTube 사용자 는 분노, 좌절 및 관계와 같은 문제를 해결하기위한 반성 및 팁이 포함 된 동영상을 공유합니다.

3. 장수. 요가

여기에서 교수이자 연구원 인 Vinícius Della Líbera가 요가와 건강한 식생활에 대해 이야기합니다. 이 채널에는 요일별로 하나씩, 5 개의 테마로 구분 된 초보자 용 수업이 포함 된 일련의 동영상이 있습니다. 그러나 허리와 팔을 강화하는 것과 같은 특정 목적에 대한 비디오도 있습니다.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite 요가

이전 채널과 마찬가지로 Pri Leite Yoga에서는 주제별 시리즈와 다양한 수업을 찾을 수 있습니다. 또 다른 차이점은 수업 시간에 따라 10 분에서 20 분까지, 시간이 거의없는 학생들은 45 분에서 60 분까지로 구분된다는 것입니다. 성인용 채널이지만 어린이를위한 요가 수업도 있습니다 .

5. 당신을위한 요가

지금까지 나열된 다른 채널과 달리 Yoga for you는 교사 Ricardo Mitra와 Luciana Prakash가 제공합니다. 초보자와 상급자를위한 요가 수업, 명상, 호흡 운동 및 자세 가이드가 있습니다. 또한이 부부는 다른 요가 교사와의 인터뷰와 더 가볍고 평온한 삶을위한 팁을 가져와 혁신을 이루고 있습니다. Pri Leite Yoga 채널과 마찬가지로 Yoga에는 어린 아이들을위한 요가 수업도 있습니다.