관절염 환자에게 가장 나쁜 음식 11 가지

당신은 고통 마십시오 류마티스 관절염에서? 2018 년에 실시 된 연구에 따르면 환자 100 명 중 1 명은 주로 18 세 이상 여성에게 영향을 미치는 질병으로 진단을 받았습니다. 브라질 류마티스 학회에 따르면 브라질에서는 2 백만 명이이 질병으로 고통 받고 있습니다. 발병률은 싸움과 예방에 큰 영향을 미치는 음식과 관련이있을 수 있습니다. 이러한 이유로, 우리는 가능한 한 많이 피하거나 최소한 소비를 줄여야하는 11 가지 최악의 관절염 식품을 나열했습니다.

류마티스 관절염은 주로 관절의 통증, 뻣뻣함 및 피로를 유발하고 뼈 연골 마모를 유발합니다. 조기에 진단과 치료를하면 일상 생활에 미치는 영향을 최소화 할 수 있습니다.

참조 : 관절염에 대해 알아야 할 25 가지

의사가 수행해야하는 전문 치료 외에도 통증을 최소화하는 데 도움이되는 가정 요법이 있습니다.

치료가 필요한 음식 외에도 많은 의사들이 운동을 권장합니다. 예를 들어 걷기는 처방약과 함께 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 운동도 할 수 있지만주의하십시오. 어떤 운동이 권장되는지 정확히 알아 보려면 의사를 만나십시오.

고급 당화 최종 제품 (또는 AGE)의 생산을 줄이는 식품을 제한하는 것은 건강한 대안입니다. 이 제품은 단백질이며 지질은 당에 노출되어 생성되며 알츠하이머 및 당뇨병과 같은 조기 노화 및 퇴행성 질환을 유발합니다.

관절염이있는 사람들을위한 11 가지 최악의 음식을 아래에서 확인하고 신체에 미치는 질병의 영향을 줄이기 위해 식단을 재구성하십시오.

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1. 유제품

유제품은 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 큰 문제입니다. 많은 성인은 주로 제공되는 영양소가 성장 단계에만 중요하기 때문에 매일 유제품이 필요하지 않습니다. 성인기에 이러한 제품은 퀴 노아, 렌즈 콩, 견과류, 두부, 콩 및 시금치와 같은 다른 제품으로 쉽게 대체 될 수 있습니다.

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2. 설탕 첨가

첨가 된 설탕은 일반적으로 식품에 존재하는 천연 설탕 비율에 추가 된 양입니다. 일반적으로 포도당, 과당, 자당, 말토오스, 갈락토오스, 유당, 포도당, 말토 덱스트린, 자일리톨, 에리 톨, 만니톨 및 소르비톨의 형태로 제공됩니다.

관절염으로 인한 염증은 매일 섭취하는 설탕의 양과 직접적인 관련이 있습니다. 이는 신체의 단백질과 지방이 설탕과 접촉 할 때 발생하는 최종 고급 당화 과정 (AGE)이 증가하기 때문입니다.

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3. 글루타민산 나트륨 (MSG)

글루타민산 나트륨 (MSG)은 동양 요리에서 요리의 풍미를 높이기 위해 널리 사용됩니다. 제품에 포함 된 나트륨의 양이 엄청나게 많아 체액 저류와 부종을 유발할 수 있으며 관절염 환자의 경우 더 많은 통증을 유발할 수 있습니다.

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4. 알코올

음주는 신체에 심각한 손상을 줄 수 있으며 양을 복용하는 방법을 아는 것이 필수적입니다. 그러나 알코올은 통풍을 유발할 수 있으며 관절염이있는 사람들에게 진정한 걸림돌이 될 수 있습니다. 이 상태에서는 요산이 제대로 대사되지 않아 관절에 작은 결정이 생성되어 염증을 일으키고 결과적으로 통증이 발생하기 때문입니다.

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