알아야 할 브라질 너트의 15 가지 이점

브라질 너트 또는 브라질 너트로 알려진이 호두 그룹의 씨앗은 일련의 건강상의 이점을 제공합니다. 전문가들은 하루에 하나의 밤이면 항산화 물질, 특히 셀레늄이 풍부한 음식의 이점을 충분히 즐길 수 있다고 보장합니다.

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다른 한편으로, 복용량을 과장하여, 즉 하루에 4 ~ 6 개는 건강에 해로울 수 있습니다. 이는이 음식의 양이 200 ~ 300mcg의 셀레늄을 함유하고있어 일일 최대 권장 셀레늄 (400mcg)보다 약간 적기 때문입니다.

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이 브라질 씨앗을 더 잘 활용 하기 위해 알아야 할 브라질 견과류의 15 가지 이점을 분리했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오.

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1. 노화 방지 효과가 있습니다

너트에 존재하는 비타민 A와 E는 콜라겐 생성을 자극합니다. 따라서 피부에 탄력과 부드러움을 부여합니다.

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2. 암 예방에 도움

브라질 너트는 호흡에 의해 생성되는 자유 라디칼의 존재를 중화시킬 수 있으며 종양을 유발하는 세포의 노화와 돌연변이에 기여합니다.

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3. 근육 조직 복구

근육 성장을 위해서는 단백질이 풍부한 식품 섭취를 권장합니다. 브라질 너트는 단백질 공급원입니다. 또한 견과류에 존재하는 지방과 셀레늄은 근육량을 늘리는 데 도움이되는 테스토스테론 생성에 중요합니다.

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4. 심장 건강에 도움

브라질 견과류에서 발견되는 영양소는 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 조절하고 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추며 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

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