페루 마카 : 알아야 할 11 가지 건강상의 이점

페루의 안데스 지역에서 시작된 페루 마카는 잉카 제국 시대부터 소비되었습니다. 원주민들은 이미 자신의 속성을 알고 일상적인 필요에 음식을 사용했습니다.

이 무 모양의 괴경은 최음제로 명성이 높으며 "잉카의 비아그라"라는 별명을 얻었습니다. 그러나 그 혜택은 리비도 증가를 넘어 섭니다. 그리고 전 세계의 많은 국가에서 이미 이것을 발견했습니다.

국외에서 가공을 금지하는 국내법의 보호를받는 식품 임에도 불구하고 중국은 이미이를 대규모로 재배하고 있습니다. 그러나 다른 나라에서는 페루 마카 분말 만 찾을 수 있습니다.

높은 수요는 또한 비타민, 섬유질, 단백질, 미네랄 및 탄수화물이 풍부한 슈퍼 푸드로 간주되어 정당화됩니다. 따라서 각종 질병의 치료 및 예방에 도움이됩니다.

페루 마카 혜택

전 세계의 연구원들은 페루 들것이 인체에 제공하는 이점을 연구하고 있습니다. 지금까지 얻은 결과는 매우 고무적이었습니다. 이 음식을 섭취하면 과학적으로 입증 된 몇 가지 이점이 있습니다.

1. 면역 체계 강화

페루 산 마카를 식단에 추가하면 효과적인 비타민 C, B 비타민 및 항산화 제를 섭취하게됩니다. 이 콤보를 사용하면 면역 체계가 강화되고 새로운 질병의 위험이 줄어 듭니다.

2. 빈혈 치료에 도움

Fero의 훌륭한 공급원이기 때문에 100g에는 16.6mg의 철분이 포함되어 있습니다. 빈혈을 예방하고 치료할 수 있습니다. 영양소의 흡수 수준을 높이려면 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 생식력을 증가시킵니다

성욕을 증가시키는 것 외에도 페루 마카는 남성 생식력에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면이 음식의 섭취는 정액의 양을 증가시키고 정자의 이동성을 선호하는 것으로 나타났습니다. 반면 여성의 경우 임신의 복수 가능성이 증가했습니다.

4. 당뇨병 조절

페루 마카는 당뇨병 관리에 큰 도움이됩니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 체내 포도당 흡수를 감소시킵니다. 또한 소화계에서 효소의 작용을 억제하여 체내에 다량의 인슐린이 방출되는 것을 방지합니다.

5. 골다공증 예방

페루 마카에서 발견되는 또 다른 영양소는 칼슘입니다. 마카 100g에 150mg. 따라서 섭취는 뼈 강화와 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

6. 심장 문제 예방

콜레스테롤 조절을 돕는 것 외에도 고혈압과 싸우는 역할을합니다. 이 모든 것은 그 구성에 존재하는 오메가 3와 9 덕분입니다. 둘 다 좋든 나쁘 든 콜레스테롤 수치를 개선하고 균형을 맞추며 가능한 심혈관 염증을 치료하는 데 도움이됩니다.

7. 암으로부터 보호

항산화 물질이 풍부한 식품이기 때문에 신체 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 또한 신체의 염증을 줄이고 암 발병을 예방합니다.

8. 체중 감량 촉진

체중 감량을 원하는 사람들에게는 페루 들것이 좋은 선택입니다. 그 영양소는 더 오래 포만감을 보장하여 하루에 소비되는 음식의 양을 줄입니다. 섬유질은 또한 적절한 장 기능을 제공함으로써 도움이됩니다.

페루 마카 분말을 섭취하는 방법? 특유의 풍미가 없기 때문에 레시피, 차, 시리얼, 과일을 준비 할 때 주스에 분말을 첨가 할 수 있습니다. 중요한 것은 하루에 400 ~ 1,000mg 만 섭취하는 것입니다. 원한다면 캡슐 형태로도 섭취 할 수 있습니다.

9. 갱년기 증상 완화

이 결절의 또 다른 이점은 여성 호르몬 균형을 제공한다는 것입니다. 이런 식으로 폐경 및 PMS의 일반적인 증상을 완화합니다. 피로를 줄이고 신체의 불소 및 칼슘 손실을 방지합니다.

10. 발기 부전 감소

연구에 따르면 페루 마카의 사용은 발기 부전으로 고통받는 남성을 도왔습니다. 연구에 참여한 사람들은 성기능의 향상을보고했습니다.

11. 기분 향상

나쁜 날에는 기분을 좋게하기 위해 페루 들것에 베팅하십시오. 그것은 불안과 우울증의 증상을 줄이고 더 많은 기질을 제공합니다. 특히 폐경기에.

처음에는이 식품의 사용과 관련하여 등록 된 부작용이 없습니다. 그러나 임산부와 수유부는 의학적 조언 없이는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

주의! 증상을 정확하게 진단하고 효과적이고 안전한 치료를하려면 의사 나 약사의지도를 받으십시오.