영양가 있고 맛있는 비트 주스를 만드는 방법 알아보기

약간 단맛이 나는 비트 주스는 영양분이 풍부한 옵션입니다.

그리고 이것은 비트가 고혈압 저하, 빈혈 예방 및 퇴치, 신경계 보호, 훈련 성능 및 근육 건강 개선, 면역 체계 강화 등과 같은 수많은 건강상의 이점이있는 뿌리이기 때문입니다.

또한 샐러드, 주스 등 여러 가지 방법으로 섭취 할 수있어 이번 여름에 좋은 선택입니다.

자세히보기 : 비트의 10 가지 건강상의 이점

이 포스트에서는 3 가지 맛있고 영양가있는 비트 주스 레시피를 배워서 운동 능력을 향상시키고 훨씬 더 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

신장 결석이있는 사람들은 사탕무에 존재하는 옥살 레이트라는 물질이 신장 결석 형성에 기여할 수 있으므로 주스를 적당히 섭취해야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이제 레시피로 가자!

오렌지와 비트 주스

이 주스는 근육의 회복을 돕고 신체의 작용이 훈련에 더 많은 저항을 생성하기 때문에 신체 활동을하는 사람들에게 권장되는 초자연 에너지입니다. 그것을 만들기 위해서는 비트 1 개와 오렌지 5 개가 필요합니다.

사탕무를 큰 입방체로 자르고 주 서기를 사용하여 5 개의 오렌지에서 주스를 만듭니다.

그런 다음 재료를 믹서기에 넣고 약 1 분 동안 사용합니다. 얼음을 넣고 30 초 더 두드리면 더욱 상쾌한 주스가됩니다.

모든 것을 자연 스럽 게 유지하려면 설탕을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 포스트 시작 부분에서 말했듯이 사탕무에는 이미 달콤한 맛이 있기 때문입니다. 더 달콤한 주스를 원한다면 라임 오렌지를 선택하는 것이 좋습니다.

해독 비트 주스

이 주스는 몸을 해독하는 데있어 기적적이며, 좋은 음식이 많은 영화를 한 다음날에 이상적입니다. 하지만 그 뿐만이 아닙니다!

또한 영양을 보충하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

따라서 피자를 건너 뛰고 다이어트를 선택하더라도 목록에 다음 성분을 포함하는 것이 중요합니다.

비트 1 개, 껍질이있는 사과 1/2 개, 맛을내는 생강, 레몬 1/2 개 주스, 냉수 200ml 추가! 레시피에서.

사탕무와 사과는 깍둑 썰기하고 생강은 잘게 썬다. 그런 다음 믹서기에 모든 재료를 넣고 주스의 농도가 될 때까지 혼합하십시오. 그런 다음이 영양 펌프를 긴장시키고 마시십시오.

오렌지, 사과, 당근을 곁들인 비트 주스

이 주스는 여름의 진정한 얼굴을 가지고 있으며 많은 열을 약속하는 이번 시즌에 매우 건강한 방식으로 자신을 리프레쉬하는 데 도움이 될 것입니다.

음료를 더 맛있게 만드는 것 외에도 사탕무와 오렌지, 사과 및 당근을 결합하면 간 및 췌장 기능 개선, 노화 방지, 뇌졸중 (뇌졸중) 위험 감소 등 신체에 큰 이점을 제공합니다. .

이 진정한 장수 물약을 만들려면 비트 1/2 개, 오렌지 2 개, 작은 당근 1 개, 사과 1 개, 물 200ml가 필요합니다.

주스기를 사용하여 두 개의 오렌지에서 주스를 만들고 사탕무, 당근, 사과를 입방체로 자르고 모든 것을 믹서기에 물 200ml와 함께 넣으십시오.

1 분 동안 치고 음료수를 소쿠리에 통과시켜 사과 콘을 제거하면 성 가실 수 있습니다. 더 시원한 주스를 원하면 얼음에 베팅하세요!

비트 주스에서 더 많은 것을 얻을 수있는 몇 가지 팁

즉시 마실 수 있도록 주스를 준비하지 않은 경우에는 뚜껑이 달린 병이나 병에 담아 냉장고에 최대 4 시간 동안 보관하는 것이 중요합니다. 따라서 사탕무에서 영양소 손실을 피할 수 있습니다.

몸에 더 효과적이려면 아침 식사 약 한 시간 전에 공복에 음료를 마시십시오.

그러나 훈련에 초점을 맞추고 있다면 신체 활동을 시작하기 한 시간 전에 주스를 마신다. 따라서 더 많은 근력과 에너지를 갖게됩니다.

혈당 조절이없는 당뇨병 환자는 비트에 존재하는 당분에 대해 알고 있어야합니다. 이 경우 소비량은 하루 200ml 미만이어야합니다.

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