여름을 상쾌하게하는 쉬운 스무디 레시피

스무디는 과일로 만든 진하고 크림 같은 음료 입니다. 상쾌함과 더불어 몸을 촉촉하게 유지하는 데 도움이되기 때문에 가장 더운 여름날에 탁월한 선택입니다. 그리고 최고 : 건강하고 맛있는 방법으로! 그렇다면 그 계절의 과일을 사용하여 스무디를 준비하는 것은 어떻습니까? 우리는 Carnival에서 배를 말리기 위해 바나나, 초콜릿, 딸기 및 해독 스무디로 일부 레시피를 분리했습니다! 확인해보세요!

바나나 스무디 레시피

성분

냉동 및 다진 바나나 2 개

전유 또는 코코넛 밀크 150ml

얼음 6 개

맛볼 설탕과 계피

준비 모드

믹서기에서 모든 재료를 섞으십시오. 30-45 초 동안 또는 부드러워 질 때까지 치십시오. 필요한 경우 저어주세요. 차가운 잔에 붓고 즉시 제공하십시오.

아래에서 다른 스무디 레시피를 확인하세요.

해독 스무디

성분

바나나 1 개

시금치 150g

꿀 1 작은 술

식물성 우유 150ml

다진 냉동 키위 1 개

멜론 1/2 조각

맛볼 민트

준비 모드

믹서기에서 모든 재료를 섞으십시오. 30-45 초 동안 또는 부드러워 질 때까지 치십시오. 필요한 경우 저어주세요. 차가운 잔에 붓고 즉시 제공하십시오.

해독 식단 : 신화이면의 진실

안드레이 프로 닌 / iStock

상쾌한 수박 스무디

성분

다진 수박 1 컵 얼음 5 개 장식 할 민트 잎

준비 모드

믹서기에 수박과 얼음을 넣고 30-45 초 동안 또는 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 필요한 경우 저어주세요. 차가운 잔에 붓고 민트로 장식 한 다음 즉시 제공합니다.

수박의 건강 효능을 확인하세요!

DronG / iStock

기능성 초콜릿 스무디

성분

냉동 바나나 1 개

코코아 가루 1 큰술

탈지유 1 컵

얼음 돌 5 개

초콜릿 1 스퀘어 70 %

준비 모드

믹서기에서 모든 재료를 섞으십시오. 30-45 초 동안 또는 부드러워 질 때까지 치십시오. 필요한 경우 저어주세요. 차가운 잔에 붓고 초콜렛을 긁어내어 즉시 제공합니다.

Roxiller / iStock

망고 스무디

파인애플 주스 1/2 컵 

껍질을 벗기고 잘게 썬 냉동 망고 2 컵

플레인 요거트 1/2 컵

꿀 1 큰술

준비 모드

믹서기에서 모든 재료를 섞으십시오. 30-45 초 동안 또는 부드러워 질 때까지 치십시오. 필요한 경우 저어주세요. 차가운 잔에 붓고 즉시 제공하십시오.

망고의 장점을 알고 계십니까? 확인해보세요!

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