아보카도의 17 가지 기본적인 건강상의 이점

전 음식 악당이었던 아보카도는 이제 진정한 건강의 영웅으로 간주됩니다. 그것은 지방과 과도한 칼로리의 풍부한 공급원이기 때문에 과일은 신체에서 자연적인 치료법으로 작용합니다. 아보카도의 이점은 특정 유형의 암에 대한 보호에서 머리카락 광택에 이르기까지 다양합니다.

몸과 마음을위한 아보카도의 힘

최근 연구에 따르면 과일은 지방 때문에 심혈관 질환에 가장 효과적인 무기 중 하나입니다. 모든 장점에도 불구하고 아보카도는 균형 잡힌 식단에 포함되어야합니다. 따라서 식사를 과일로 대체하지 않는 것이 좋습니다.

식단에 기여하기 위해 건강에 필수적인 과일의 17 가지 이점을 분리했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오.

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1. 피부용

아보카도는 피부에 탄력을주는 물질 인 콜라겐의 대사를 돕습니다.

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2. 항염 효과

비타민 E 덕분에 아보카도는 천연 항염증제로 작용합니다.

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3. 스트레스 방지

과일에는 높은 수준의 단일 불포화 지방과 칼륨이 함유되어있어 혈압을 낮추고 스트레스로 인한 고혈압과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 불안과 스트레스를 완화하는 호르몬 인 세로토닌 생성을 증가시키는 데 도움이됩니다.

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4. 보디 빌딩 용

칼슘이 풍부하기 때문에 아보카도는 뼈와 관절에 직접적인 작용을합니다. 또한 근육을 감싸는 조직을 회복시키는 훌륭한 원천입니다. 따라서 운동 후 필수입니다.

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