뇌졸중 : 원인, 증상 및 예방 방법 이해

뇌졸중 이라고도하는 뇌졸중은 브라질 인의 건강에 가장 큰 적 중 하나입니다. 이 질병은 이미 성격에 영향을 미쳤습니다. 만화가 Ziraldo. 브라질에서는 공립 병원 진단의 10 %를 담당합니다. 그러나 많은 사람들은 그것이 무엇인지, 원인과 뇌졸중을 예방하는 방법에 대해 여전히 의문을 가지고 있습니다. 이 그룹의 일원 인 경우이 가이드에서 몇 가지 질문을 해결할 수 있습니다.

뇌졸중은 어떻게 발생합니까?

스트로크 응고 블록 혈액 뇌의 영역으로 흐를 때 발생한다. 이러한 혈전의 대부분은 이전에 죽상 동맥 경화증 에 의해 좁아진 동맥에서 형성됩니다 . 뇌 자체 또는 목에 위치한 경동맥에서 더 일반적으로 발생합니다.

뇌졸중 경고 징후에는 신체 한쪽의 얼굴, 팔, 다리의 갑작스런 쇠약 또는 무감각이 포함됩니다. 또한 다른 사람의 말을 말하고 이해하는 데 어려움이있을 수 있으며,보기 어려움과 현기증이있을 수 있습니다.

뇌졸중을 앓고있는 사람도 균형이 불안 정해져 갑자기 넘어 질 위험이 있습니다. 따라서 즉각적인 치료가 필수적입니다.

죽상 경화증은 동맥 벽의 과도한 지방으로 인해 발생하는 질환으로, 혈류를 제한하고 뇌졸중 위험을 증가시킵니다

출혈성 및 허혈성 뇌졸중 : 어떤 차이가 있습니까?

뇌졸중에는 출혈과 허혈의 두 가지 유형이 있습니다. 둘 다 피해자에게 위험을 초래하며 즉시 의사의 치료를 받아야합니다. 차이점을 아십시오.

  • 출혈성 뇌졸중 : 뇌 혈관이 파열되어 출혈이 발생할 때 발생합니다. 허혈성만큼 흔하지는 않지만 출혈성 뇌졸중이 가장 치명적입니다.
  • 허혈성 뇌졸중 : 동맥이 막히면 뇌로 산소가 전달되는 것을 막아 허혈성 뇌졸중을 유발합니다. 동맥은 혈관 벽에 형성된 지방 플라크 또는 혈전에 의해 차단 될 수 있으며, 이는 통로를 즉시 차단하거나 막힐 때까지 전류를 통해 이동합니다.

뇌졸중을 예방하는 방법?

뇌졸중을 예방하기 위해 일상적인 조치를 취할 수 있습니다. 첫째, 정기적으로 압력을 확인하십시오. 고혈압을 감지하고 조절하지 못하는 것이 뇌졸중의 주요 예방 가능한 원인입니다.

또한 운동은 동맥 건강을 포함한 다양한 방법으로 건강을 해결하는 좋은 방법입니다. 일상적인 걷기 또는 집에서의 간단한 운동이 시작일 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾으려면 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

낙관주의는 또한 동맹이 될 수 있습니다. 미시간 대학의 연구에 따르면 낙관주의 자들은 뇌졸중 위험이 적습니다. 연구자들은 낙관주의의 보호 효과는이 사람들이 더 건강한 선택을한다는 사실에 있다고 믿습니다.

식단에 무엇을 포함해야합니까?

마지막으로, 아마도 가장 중요한 예방 방법 중 하나는 음식 관리입니다. 심혈관 질환, 고혈압 및 고 콜레스테롤이있는 사람들에게 제공되는 많은 권장 사항은 뇌졸중을 앓았거나 발병 할 위험이있는 사람들에게 적용됩니다. 뇌졸중 예방에 도움이되는 8 가지식이 변화 를 확인하세요 .

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1. 지방의 양을 줄이십시오

좋은 시작점은 지방, 특히 포화 지방과 동물성 지방의 소비를 줄이는 것입니다. 트랜스 지방과 코코넛 및 팜유도 목록에 포함됩니다. 패스트 푸드를 피하는 것도 최우선 순위입니다!

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2. 섬유에 투자

아마씨, 렌즈 콩, 귀리와 같은 수용성 섬유질이 풍부한 식품은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 이러한 음식을 포함하는 식단은 또한 뇌졸중을 가능하게하는 죽상 경화증의 위험을 감소시킵니다.

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3. 적분을 선택하십시오

데이터에 따르면 통 곡물이 풍부한 식단이 위험을 줄여주기 때문에 통 곡물 섭취는 뇌졸중 예방에 중요한 동반자입니다.

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4. 혈류를 촉진하는 식품 식별

예비 증거에 따르면 포도, 견과류 및 적포도주에 존재하는 식물 화학 물질 인 레스베라트롤이 혈전 형성을 억제하고 혈관을 이완시키는 데 도움이됩니다. 인구 연구에 따르면식이 플라보노이드, 특히 케르세틴이 사과와 야생 과일에 존재합니다.

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