바늘없는 침은 통증을 완화하고 집에서 할 수 있습니다.

엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 지점을 손으로 누르기 만하면 치통 을 끝내 거나 이마 중앙에 집게 손가락을 눌러 빠르게 잠 이들 수 있다고 누가 말할 수 있겠습니까? 그 마법은 약 5,000 년 동안 지속 된 지압 요법에 있습니다. 침술은 바늘을 사용하지만 지압은 압력 점과 함께 작동하여 집에서 직접 할 수 있습니다.

지압은 다른 사람들과 완화에 도움이 될 수 있습니다 :

  • 두통
  • 척추 통증;
  • 감기 증상;
  • 반복적 긴장 손상 (RSI);
  • 구역질;
  • 춥다.

지압은 어떻게 작용합니까?

지압은 손가락으로 압력을 가하는 것 이상입니다. 신체의 특정 지점을 누르면 신체 를 가로 지르는 경로를 따라 흐르는 미묘한 에너지의 한 형태 인 qi 를 재조정하거나 잠금을 해제 합니다.

적어도 그것은 고대 중국 의학의 실무자들이 제시 한 설명입니다. 최근 연구에 따르면 이러한 에너지 경로가 실제로 존재하고 손가락으로 가해지는 압력으로 인해 신체가 천연 진통제 인 엔돌핀을 분비 할 수 있다고 주장하지만 서양 의사들은 여전히 ​​지압이 어떻게 작용하는지 정확히 알지 못합니다.

압력 포인트

점을 얼마나 세게 눌러야합니까? 가벼운 고통을 느끼기에 충분합니다. 경험이 풍부한 치료사들은 감각이 강한 압력과 통증의 시작 사이의 문턱이되어야한다고 말합니다. 그러나 일반적으로 보라색 자국이 있거나 정형 외과 적 부상의 병력이 있거나 혈액 희석제를 복용하거나 골다공증이 있거나 임신 한 경우 지압을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

지압에서 방출되는이 모르핀 유사 화합물은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 동시에 멋진 웰빙 감을 유발합니다. 통증 완화에 대해 더 알고 싶으십니까? 그런 다음 근육 긴장을 줄이는 셀프 마사지를위한 다른 11 가지 팁을 확인하세요!

➾ 다음은 지압이 할 수있는 일의 예입니다.

휴 모니 아 / iStock

두통 완화

두통이 올 때 눈을 비비는 것은 당연합니다. 그 이유를 아십니까? 눈 주변 부위는 두통과 편두통을 완화하는 주요 지압점 중 하나입니다. 최대한 안도감을 얻으려면 각 눈썹 위 약 4cm, 동공 바로 위에있는 지점을 누릅니다. 너무 세게 누르지 마십시오. 두통이 심해질 수 있습니다. 그런 다음 턱 아래, 동공쪽으로 압력을가합니다. 턱 끝의 움푹 들어간 부분을 위로 누르십시오.

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Kitzcorner

허리 통증 퇴치

일반적으로 사람이 허리 통증을 느낄 때 가장 먼저하는 일은 진통제를 복용하고 몸을 숨기는 것입니다. 그러나 특정 진통제는 부작용이 있으며 오늘날 의사들은 침대에 누워있는 것이 허리를 "고정"할 때 할 수있는 최악의 일이라는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들이 지압으로 통증을 완화 할 수 있음을 발견했습니다. 해야 할 일은 무릎을 구부리고 발을 바닥에 댄 상태에서 등을 대고 누워 각 무릎 뒤의 피부 선에있는 부분을 누르는 것입니다. 그런 다음 발을 들어 올리고 다리를 1 ~ 2 분 동안 앞뒤로 부드럽게 흔들어줍니다.

허리 통증은 극도로 쇠약해질 수 있지만 일부 운동은이를 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

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메스꺼움 끝내기

배탈이 났을 때 필요한 것은 즉각적인 완화입니다. 안타깝게도 구토 방지 약물 (메스꺼움 및 구토 방지)이 졸음을 유발하는 것 외에도 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 따라서 메스꺼움의 첫 징후가 나타나면 손목 안쪽, 두 개의 가장 큰 힘줄 사이, 손목 주름 위의 두 손가락 사이를 단단히 누르십시오. 기분이 나아질 때까지 계속 압력을가하십시오. 자동차 나 배로 장거리 여행을 계획하고 있다면 건강 식품점에서 판매하는 탄력있는 지압 팔찌를 가져와야합니다. 메스꺼움과 관련된 커프의 포인트를 자동으로 누르는 공이 함께 제공됩니다. 지압은 매우 효과적이어서 오늘날 일부 외과의는 마취로 인한 메스꺼움을 치료하는 데 사용합니다.

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RSI 완화

인터넷 검색에 많은 시간을 할애하면 손목, 손 또는 팔꿈치에 통증과 따끔 거림이 발생할 가능성이 높습니다. 지압은 반복성 긴장 손상 (RSI)이라고하는이 질환의 만병 통치약은 아니지만 처음에는이를 예방하거나 통증을 완화 할 수 있습니다.

팔꿈치 통증 : 손바닥이 가슴에 닿도록 팔을 구부립니다. 2 분 동안 팔꿈치에 압력을가합니다.

손의 통증 : 엄지와 집게 손가락 사이의 손 부분을 누릅니다.

손목 통증 : 손목 안쪽의 접힌 부분 중앙을 누릅니다.

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