여름 : 두통을 완화하는 6 가지 팁

두통으로 고통받는 사람들 만이 가장 단순한 일상 업무를 방해하는 방법을 알고 있습니다. 그 욱신 거리는 사원의 골칫거리는 누군가를 진지하게 받아 들일 수 있습니다. 이시기에는 진통제에 의지하는 것 외에는 다른 해결책이없는 것 같습니다. 그리고 많은 사람들이 고통이 진정 될 때까지 기다리지 않고 이미 치료법에 의지하는 것은이“고통의 확실한 진화”때문입니다.

두통은 탈수 일 수 있습니다

우리 몸은 우리의 증상을 통해 말합니다. 따라서 두통이 존재하는 이유를 이해하는 것도 매우 중요합니다. 특히 여름, 기온이 높은시기에는 올바른 물 섭취량에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

더위 때문에 우리는 땀으로 더 많은 물을 잃습니다. 결과적으로 손실 된 물을 지속적으로 교체하지 않으면 몸의 탈수 증상 인 두통을 경험할 수 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)에서 권장하는 물 섭취량은 성인 1 인당 하루 2 리터입니다. 어린이에게는 하루에 4 ~ 6 잔 정도를 권장합니다.

불편한 두통 외에도 탈수는 미네랄 염의 큰 손실을 유발합니다. 많은 사람들이 우리가 마시는 물이 순수하다고 믿지만 실제로는 미네랄 소금으로 구성되어 있습니다. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 철분 등 물에 존재하는 다른 원소는 우리 몸의 세포 영양에 중요합니다. 여름에 수분을 공급하기에 이상적인 과일 주스 3 가지를 확인해보세요!

여름날이 아직 많이 남았습니다. 탈수를 피하기 위해 물, 천연 과일 주스, 코코넛 워터를 마시지 않는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 낮에 수분을 잊는 유형의 사람이라면, 당신에게 경고하는 애플리케이션을 설치하기 위해 당신의 휴대폰의 메모리 공간을 확보하는 것이 가치가있다. 이 같은.

두통이 시작되는 즉시 완화하는 6 가지 요령 :

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1-뜨거운 샤워하기

목과 목에 물이 떨어지도록하십시오. 이것은 두통 뒤에있을 수있는 긴장된 근육을 이완시킬 것입니다. 여름에 뜨거운 목욕을하고 싶지 않다면 따뜻한 수건을 이마에 바른다. 그것은 또한 작동합니다.

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2-커피 한잔

카페인은 혈관 수축을 촉진하고 통증 완화에 기여할 수 있습니다. 따라서 콜라 음료와 카페인 함유 차도 도움이 될 수 있습니다.

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3-라벤더에 베팅

손수건에 라벤더 에센셜 오일을 떨어 뜨리고 냄새를 맡으면 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 20 가지 에센셜 오일과 그 치유 기능도 확인하세요!

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4- 상처 부위 마사지 

마사지는 혈류 순환을 촉진하여 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

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