참마 주스 : 영양이 풍부한 레시피를 준비하는 방법 배우기

자연스럽고 맛있는 방법으로 건강을 돌보는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 건강을 강화할 수있는 천연 옵션을 찾고 있다면 참마 주스 가 올바른 선택입니다! 면역력을 강화하는 것 외에도 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

참마 주스의 장점은 무엇입니까?

1. 면역력 증가

해독 및 정화 작용이 있기 때문에 참마 주스는 혈액에서 모든 독소를 배출하는 기능이 있습니다. 이 작용은 피부, 땀, 신장 또는 내장을 통해 발생할 수 있습니다. 또한 면역력의 증가는 참마에 비타민 C와 B 비타민이 풍부하기 때문입니다.

2. 피부에 좋다

참마에 존재하는 물과 비타민 A의 양은 체액 유지를 담당하여 피부를 더 촉촉하게 만들어 더 아름답게 만듭니다. 또 다른 흥미로운 효과는 결절이 조기 피부 노화를 예방하는 데 도움이된다는 것입니다.

3. 호흡 문제 개선에 도움

참마를 섭취하면 호흡 기능의 질에 도움이됩니다. 한의학 저널 (Journal of Traditional Chinese Medicine)에 발표 된 한 연구에 따르면 흡연과 관련된 만성 폐쇄성 폐 질환 환자가 참마 주스를 마신 후 질병이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.

4. 심장병 예방

이 경우 중요한 영양소는 칼륨과 비타민 B6입니다. 칼륨은 혈압과 심박수를 조절하는 데 도움이됩니다. 그리고 비타민 B6는 혈관벽을 공격하는 호모시스테인을 분해하는 데 필요합니다.

5. 체중 감소에 도움

탄수화물이 풍부하지만 얌은 섬유질도 풍부합니다. 몸에 포만감을 더 오래주기 때문에 다이어트에 이상적입니다. 또한 체내 당분을 조절합니다. 

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참마 주스 만드는 방법을 아래에서 확인하십시오!

참마 주스

성분 :

참마 2 개

레몬 1 개

생강

물 1 리터

준비 모드 :

참마를 껍질을 벗기고 씻으십시오. 그런 다음 작은 입방체로 자르고 믹서기에 넣으십시오. 레몬 주스를 만들고 레시피에 추가하십시오. 물, 얼음, 생강으로 마무리합니다. 3 ~ 5 분 동안 치십시오.