석류의 5 가지 이점과 맛있는 과일 주스를 만드는 방법

아마 모든 사람들이 맛 을 알고 있지만 석류의 이점을 알고 있습니까? 칼륨의 좋은 공급원 일뿐만 아니라 비타민 C와 섬유질도 포함하고 있습니다. 과일과 주스에는 항산화 특성이있는 안토시아닌과 엘라 그 산이 풍부합니다.

석류는 진한 빨간색, 거의 자주색, 딱딱한 껍질을 가지고 있습니다. 내부는가 종피라고 불리는 구획에 있고 쓴 크림색의 막으로 분리 된 식용 씨앗으로 가득 차 있습니다. 이 씨앗은 건강을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 아래에서 자세히 알아보세요!

석류 건강상의 이점

1. 전립선 암 치료에 도움

캘리포니아 대학의 연구원들은 일부 환자의 혈액에서 전립선 특이 항원 (PSA) 수치를 측정했습니다. 암 진단에 도움이되는 검사.

그들은 매일 237ml의 석류 주스를 섭취하면 이미 질병 치료를받은 환자의 PSA 수치가 현저하게 감소한다는 사실을 발견했습니다.

2. 콜레스테롤 수치 감소

연구에 따르면 석류 주스에는 같은 양의 적포도주 나 녹차보다 2 ~ 3 배 더 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 석류의 항산화 력에 결정적으로 기여하기 때문입니다.

산화 방지제와 비타민 C가 풍부한 석류로 상쾌한 비타민을 만드십시오. 오렌지 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 잘린 오렌지 (구덩이 제외), 석류 주스 1 컵 (250ml) 및 혼합물이 균일해질 때까지 붉은 과일 요구르트 1 컵 (250g)을 섞습니다. 즉시 봉사하십시오.

따라서 석류 주스 1⁄4 컵만 매일 섭취하면 LDL- 콜레스테롤의 산화를 현저하게 감소시켜 심혈관 건강을 개선 할 수 있습니다.

3. 혈압을 낮 춥니 다.

석류 주스의 높은 수준의 항산화 물질 덕분에 연구자들은 고혈압 퇴치에 중요 할 수 있음을 발견했습니다.

4. 발기 부전 개선

International Journal of Impotence Research에 발표 된 연구에 따르면 , 100 % 순수 석류 주스 약 235ml를 매일 섭취하면 발기 부전과 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있습니다.

연구가 끝날 무렵 참가자의 47 %가 석류 주스 섭취로 발기 개선을보고했습니다.

5. 알츠하이머에 걸릴 가능성을 줄입니다.

알츠하이머에 걸릴 위험은 일주일에 한 번 미만으로 마시는 사람들에 비해 일주일에 최소 세 번 주스를 마시는 사람들의 76 % 더 낮습니다. 아마도 주스에있는 플라보노이드라고 불리는 높은 수준의 항산화 제 때문일 것입니다.

이 항산화 제는 세포를 공격하는 분자를 파괴하고 뇌의 플라크 형성에 기여하기 때문에 자유 라디칼을 중화합니다. 석류 주스는 생쥐의 알츠하이머 유사 질병을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

약물과의 상호 작용을 조심하십시오

석류 주스의 이점은 분명하지만 심장 약물을 사용하는 사람들의 섭취로 인한 합병증에 대한보고가 있습니다. 따라서 심장병 환자는 정기적으로 주스를 섭취하기 전에 의사와 상담해야합니다.

석류와 압력 약물을 동시에 섭취하면 압력이 급격히 감소 할 수 있습니다.

석류는 간에서 약물 처리를 방해 할 수도 있습니다. 또한 과일이나 주스를 먹으면 일부 약물의 부작용이 강화 될 수 있습니다. 이러한 약물은 다음과 같습니다.

  • 플루옥세틴;
  • 코데인;
  • 온단세트론;
  • 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제 (캅토 프릴).

석류 주스 준비

석류의 효능을 즐기기 위해 신선하게 섭취 하거나 원할 때 언제든지 맛볼 수있는 주스를 준비 할 수 있습니다 . 하지만 가장 좋은 점은 작업이 매우 쉽다는 것입니다.

성분

  • 석류 1 개
  • 물 300ml 1 컵
  • 설탕 또는 감미료

준비 모드

  1. 석류를 반으로 자르고 흐르는 물에 씨를 제거합니다. 그런 다음 과일의 껍질과 막을 버립니다.
  2. 그런 다음 씨앗을 믹서기에 가져다가 완전히 깨질 때까지 치십시오.
  3. 모든 주스가 나오도록 체의 씨앗을 눌러 용기에 액체를 체질하십시오. 마지막에 주스를 믹서기에 다시 붓습니다.
  4. 이제 부드러워 질 때까지 물 300ml와 섞는다.
  5. 얼음을 넣고 단맛을 낸다.

주의:

스스로 치료하지 마십시오. 증상을 정확하게 진단하고 효과적이고 안전한 치료를하려면 의사의지도를 받으십시오.