4 가지 간단한 방법으로 기관지염을 예방하는 방법 알아보기

담배 연기, 바이러스, 박테리아, 오염 물질 및 화학 증기 같이 폐에 이물질을 흡입하면 "침입자"를 격리하려는 시도에서 기관지 반항이 일어나 크기가 커지고 점액이 더 많이 생성됩니다. 그 결과 기침하고 숨을 헐떡이며 피곤함을 느낍니다. 가끔 바이러스 또는 박테리아 공격 또는 많은 연기 나 오염 물질에 노출되면 급성 기관지염이 발생합니다.

기관지염의 주요 증상은 다음과 같습니다 : 황색, 회색 또는 녹색 점액으로 기침; 가슴이 불편하거나 답답함, 호흡 할 때 불편한 느낌; 감염, 오한 및 저열; 피로감 천명음; 목 쓰림; 코 막힘.

주요 예방 전략

1. 금연

담배는 만성 기관지염 사례의 85 ~ 90 %를 차지합니다. 전문가들은 파이프와 시가가 그 과정을 촉발시킬 수 있다고 말합니다. 한 가지 이유는 흡연자의 폐가 더 많은 점액을 생성하여기도의 벽을 둘러싸고이를 연속적인 표면으로 만들어 박테리아와 바이러스의 성장을 촉진하기 때문입니다.

그러나 좋은 소식은 담배를 끊으면 즉시 개선된다는 것입니다. 많은 사람들에게 추가 점액 생성으로 인한 만성 기침은 금연 후 약 한 달 후에 가라 앉기 시작합니다.

2. 간접 흡연을 피하십시오

흡연은 폐 조직을 자극하여 염증을 촉진하고 폐 감염 가능성을 높입니다. 독일 연구에 따르면 직장에서 담배 연기에 지속적으로 노출되면 만성 기관지염이 발생할 가능성이 90 % 증가했습니다. 따라서 흡연자와 함께 사는 사람들의 일일 노출은 위험을 세 배로 증가시킵니다.

만성 기관지염? 거담제를 정기적으로 사용하십시오!

점액 용해제는 폐의 점액을 유동화하여 거담을 더 쉽게 만들어 제거하고 호흡을 더 쉽게합니다. 활성 성분에는 구 아이 페 네신 (액체 및 정제 모두에서 수십 가지 약물에서 발견됨) 및 아세틸 시스테인이 포함됩니다.

3. 손을 자주 씻고 가방에 알코올 젤을 넣으십시오.

하루에 5 번까지 비누와 물로 손을 씻으면 해군 신병들의 상부 호흡기 감염 건수가 45 %까지 감소했습니다. 2 년 동안 샌디에이고의 해군 건강 연구 센터에서 실시한 두 번째 연구. 또한 근처에 싱크대가 없을 때 사용할 수 있도록 항상 지갑, 자동차 및 체육관 가방에 알코올 젤을 넣어 두십시오. 연구에 따르면 60 % 에틸 알코올이 함유 된 알코올 젤은 거의 모든 박테리아와 바이러스를 죽일 수 있습니다.

4. 매년 독감 백신 접종

급성 기관지염과 만성 기관지염의 발작은 종종 독감에 이차적입니다. 따라서 연간 독감 백신은 기관지염의 위험을 줄입니다. 폐구균 백신을 사용하여 동일한 보호를 얻을 수 있습니다. 만성 기관지염이있는 경우 독감이나 폐렴에 걸릴 확률이 더 높으며 더 심각한 질병에 걸리거나 호흡기 질환으로 사망 할 위험도 더 높습니다.

기관지염이 악화 될 위험을 줄이려면 나열된 조언을 따르십시오. 그러나 매년 3 개월간, 2 년 연속 기침을한다면 이미 만성 기관지염이있는 것입니다. 이 경우 의사와 상담하십시오.