비트의 10 가지 건강상의 이점

사탕무는 부엌에서 다양한 매우 달콤한 맛 야채입니다. 조리하여 반찬, 소금물, 샐러드 또는 조미료로 제공하거나 다양한 요리 및 주스의 주 재료로 사용할 수 있습니다.

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영양 적 특성

영양이 풍부한이 슈퍼 푸드의 이점은 의학에 의해 오랫동안 연구되고 입증되었습니다. 가장 영양가있는 부분은 잎으로, 시금치 나 근대와 같은 방식으로 요리하고 제공 할 수 있습니다.

그러나 더 좋은 점은 단백질, 엽산,식이 섬유, 칼슘, 철 및 칼륨 외에도 비타민 A, B6, C, E 및 K와 같은 많은 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 우리 몸에서 비타민의 역할과 비타민을 얻는 방법을 더 잘 이해하려면이 게시물을 확인하십시오!

비트 혜택 :

  • 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
  • 암과 싸우십시오.
  • 치매의 위험을 줄입니다.
  • 낮은 혈압;
  • 장 변비와 싸 웁니다.
  • 눈과 신경 조직의 건강을 향상시킵니다.
  • 뼈 성장을 돕습니다.
  • 엽산이 풍부합니다.
  • 유기체의 해독을 촉진합니다.
  • 근육 발달에 도움

이제 더 많은 재산과 함께 이러한 각 혜택을 확인하고 비트 구매, 저장, 준비 및 소비에 대한 몇 가지 팁을 확인하십시오!

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1. 심혈관 질환 위험 감소

비트는 동맥을 손상시키고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수있는 염증을 담당하는 호모시스테인의 혈중 농도를 낮추는 데 도움이되는 영양소 인 엽산과 베타인의 훌륭한 공급원입니다.

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2. 암 퇴치

비트에는 일부 예비 연구에 따르면 유해한 발암 물질로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 식물성 색소의 일종 인 베타시 아닌이 포함되어 있습니다.

연구에 따르면 일부 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이되는 높은 수준의 항산화 제 및 항염증제를 함유하고 있습니다. 높은 수준의 비트 섬유질은 대장 암의 낮은 위험과 관련이 있습니다.

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3. 치매 위험 감소

비트는 신체의 질산 생성을 담당하며, 이는 뇌를 포함한 신체 전체의 혈류를 증가시킵니다. 노인을 대상으로 실시한 자기 공명 검사에서 질산염 (비트 주스 포함)이 풍부한 식사를 한 후 환자가 전두엽의 백질로의 혈류가 증가한 것으로 나타났습니다.

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4. 낮은 혈압

여러 연구에 따르면 비트 주스를 마시는 것이 혈압 조절에 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.

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