호흡기 알레르기 : 예방하는 방법 배우기

호흡기 알레르기가 있습니다. 먼지 나 동물, 고양이, 개 등 거의 모든 사람이 끊임없이 코를 킁킁 거리며 풀고있는 것 같습니다. 그리고 그것은 당신의 상상력이 아닙니다. 성인기에 발생한 알레르기를 포함한 알레르기 발생률은 선진국에서 증가하고 있습니다. 그러나 그 이유는 다양합니다. 실내에 너무 많은 시간, 더 높은 수준의 오염 물질, 어린 시절의 "너무 깨끗한"환경으로 인해 면역 체계가 혼란스러워집니다.

원인

면역 체계는 먼지, 꽃가루, 머리카락 및 동물의 박편, 곰팡이, 식품 단백질 또는 곤충 독과 같은 자극제에 과민 반응합니다. 따라서 알레르기 증상을 유발하는 염증성 화학 물질을 방출합니다.

조짐

콧물과 가려운 눈, 특히 공기 중에 꽃가루가 많은 계절에; 재채기; 땅콩이나 해산물과 같은 음식을 먹은 후 두드러기 및 / 또는 호흡 곤란; 붉고 건조하며 가려운 피부.

호흡기 알레르기를 예방하는 방법

먼지와 진드기에 대한 전쟁 선포

먼지 진드기, 동물의 털, 껍질 벗기는 피부, 바퀴벌레 배설물, 살충제, 환경 오염 등 상상할 수있는 모든 알레르겐의 저장소로 먼지를 생각해보십시오. 그것을 약간 줄이려면 많은 노력이 필요합니다. 다음 전술로 시작하십시오.

단단한 표면을 생각하십시오

우리는 바닥 용 경재, 라미네이트, 타일 및 비닐과 가능한 한 적은 실내 장식에 대해 이야기하고 있습니다. 카펫과 직물은 집먼지 진드기의 본거지이며 동물의 머리카락과 벗겨진 피부를 유인합니다. 또한 축축하거나 젖어도 곰팡이가 발생합니다. 연구에 따르면 집 벽, 카펫이없는 바닥 및 선반의 먼지에는 카펫, 실내 장식, 이불, 매트리스 및 베개에서 발견되는 먼지보다 더 적은 진드기가 포함되어 있습니다.

스팀으로 청소

진공 청소기로 청소해도 알레르겐 제거에 많은 영향을 미치지 않습니다. 사실, 오래된 깔개에서이 청소는 표면에 더 많은 진드기를 가져올뿐입니다. 그러나 건식 스팀으로 청소하면 최대 8 주 동안 진드기의 수를 줄일 수 있습니다. 전문 서비스를 고용하거나 장치를 구입하여 직접 할 수 있습니다. 그런 다음 HEPA 필터가 장착 된 진공 청소기로 마무리합니다.

58 %는 쐐기풀 사용이 알레르기 증상 완화에 효과적이라고 평가 한 사람들의 비율입니다.

모든 라인

베개와 매트리스에 저자 극성 라이닝을 사용하십시오. 진드기가 침대에 안착하는 것을 방지합니다. 진드기를 죽이기 위해 모든 라이너를 뜨거운 물 (60ºC)로 일주일에 한 번 세척하고 가장 뜨거운 온도에서 건조기에서 건조시킵니다. 베개 라이너를 사용하지 않는 경우 깃털 베개를 선택하십시오. 연구에 따르면 합성 베개보다 진드기가 훨씬 적습니다. 아마도 안감이 더 촘촘하기 때문일 것입니다.

매트리스 양쪽에서 진공 청소기

브라질의 한 연구에 따르면 매트리스 아래쪽 표면의 진드기 수와 윗면의 진드기 수를 비교 한 결과 아래쪽 진드기의 3 배 이상이 발견되었습니다. 따라서 매월 매트리스를 뒤집고 양쪽을 진공 청소기로 청소하고 뜨거운 비눗물로 헤드 보드를 청소하십시오. 청소 후에는 매트리스를 저자 극성 안감에 보관하십시오.

엉망진창 정리

모든 잡화와 잡지 더미는 먼지와 곰팡이를위한“자석”입니다. 따라서 호흡기 알레르기를 일으키거나 발작을 일으킬 수 있습니다. 따라서 혼란을 끝내고 물건을 쌓아 두지 마십시오.

영구 구제

알레르기 발작을 영구적으로 예방하는 방법은 면역 요법으로 면역 체계를 "충격"하는 것입니다. 예, 몇 개월 또는 몇 년에 걸쳐 복용하는 알레르기 백신에는 알레르기가있는 물질의 복용량이 증가합니다. 결과적으로 시간이 지남에 따라 면역 체계가 알레르겐을 견디기 시작합니다.

애완 동물이 있으면 공기 청정기를 사용하세요

진실은 공기 청정기가 대부분의 사람들에게 호흡기 알레르기 증상을 크게 줄일 수 있다는 것입니다. 구입하는 경우 HEPA 필터가있는 것을 선택하고 방에서 사용하고 애완 동물을 거기에 두지 마십시오. 따라서 호흡기에 건강한 환경을 조성 할 수 있습니다. 이 필터는 공기 중에 남아있는 입자와 동물 피부의 벗겨짐을 제거합니다.

집 전체에서 HEPA 필터 공기 청정기의 이점을 평가 한 연구에 따르면 개가 방에 들어갈 수있을 때 개 알레르겐 수치를 75 %, 개가 그 장소에 접근 할 수없는 경우 90 %까지 줄였습니다.

매일 콧 구멍을 씻으십시오

소나기가 공기에서 꽃가루를 제거하는 것처럼 식염수는 콧 구멍에있는 알레르겐을 씻어냅니다. 연구에 따르면 알레르기가 가장 흔한 기간에 하루에 세 번 씻으면 혼잡, 재채기 및 가려움증이 개선되고 참가자에게 필요한 항히스타민 제 사용이 감소합니다.

집에서 식염수를 준비하려면 소금 ½ 티스푼, ​​베이킹 소다 ½ 티스푼, ​​따뜻한 물 500mL를 섞습니다. 코를 붙이는 방법? 인도의 아유르베 다 의학에서 사용되는 건강 식품 상점이나 약국에서 찾을 수있는 소아용 점 적기 또는 비강 관개 장치를 사용하십시오 (원본은 경매라고 함). 싱크대에 기대고 머리를 돌려 왼쪽 콧 구멍이 아래를 향하도록합니다.

250 mL의 용액으로 오른쪽 콧 구멍을 부드럽게 씻어 내면 왼쪽 콧 구멍을 통해 배출됩니다. 그런 다음 코를 부드럽게 풀어주세요. 다른 콧 구멍으로 반복합니다.

쐐기풀 위기를 피하십시오

사실,이 약초를 매일 복용하면 호흡기 알레르기 증상을 줄일 수 있습니다. 자원 봉사자들을 대상으로 한 연구에서 매일 300mg 쐐기풀 캡슐을 복용 한 참가자의 절반 이상이 알레르기 증상 완화를보고했으며 거의 ​​절반이 캡슐이 알레르기 약물보다 효과가 좋다고보고했습니다. 그러나 의사상담 하고 패키지 삽입물의 지침을 따르십시오.

호흡기 알레르기 예방 강화제

알레르기 예방을 강화할 수있는 네 가지 추가 팁을 아래에 나열합니다. 확인 :

계속 읽으세요