음악 치료 : 건강을 증진하는 소리

안나 루이사 (5 세) 는 2018 년 뇌종양 진단을 받았으며 그녀의 특별한 노래로 긴장을 풀고있었습니다. 이것은 음악을 치료로 사용하는 문제를 제기합니다.

"그"노래를 듣는 것만으로도 떨리고 행복해 지나요? 과학은 뇌가 특정 주파수에 반응한다는 것을 증명하고 있습니다. 그것은 실제적이고 개별적이며 양도 할 수 없습니다.

"하루에 두 번 바흐를 , 취침 시간에 비발디를 한 번 복용하십시오 ." 새롭고 선율적인 뇌 음악 치료를위한 처방입니다. 아마도 우리가 듣는 것이 아니라 듣는 방식이 음악을 치료로 바꾸는 것입니다.

Anna Luísa와 그녀가 가장 좋아하는 음악의 가수 인 Vitor Kley와의 만남을 참조하십시오.

중독되고 있습니까?

매일 밤, 취침 시간에 나는 나의 야간 "복용량"을 기다릴 수 없습니다. 조명이 꺼지고 눈을 감고 스테레오 헤드폰이 제자리에 있고 Vivaldi, Tchaikovski, Bach 및 기타 작곡가의 음악이 나를 잠들게합니다. 대부분의 밤에는 30 분 수면 CD가 끝나기 훨씬 전에 "삭제"합니다. 알코올 및 수면제와 달리이 특정 약물의 치료력에 부작용이나 감소가 없습니다. 반대로 더 많은 음악을 사용할수록 더 많이 작동합니다.

과학적 근거

'음악 의학'의 과학적 근거가 나타나기 시작하면서 가장 이상한 대체 요법 중 하나로 잊혀진 것이 이제 공식적인 치료가되고 있습니다. 미국의 일부 병원에서는 환자가 수술 전 긴장을 풀고 진정시킬 수 있도록 수술 센터에 클래식 음악이 설정되어 있습니다. 미국 연구에 따르면 대수술 후 환자를 음악에 노출 시키면 혈압과 심박수를 낮추고 치유를 가속화하는 데 도움이된다고합니다. 다양한 자극에 반응하는 뇌 영역을 보여주는 "기능적"자기 공명을 사용하는 고급 뇌 매핑 기술을 통해 치료사는 효과가있는 음악 유형을 식별 할 수 있습니다. 그들은 마음과 몸에 대해 달래고 흥미롭고 심지어 부정적 일 수 있습니다.

이것은 모든 것 중에서 가장 흥미로운 발견으로 이어졌습니다. 노래의 다양한 리듬과 움직임은 뇌에서 생성 된 전기파의 패턴 인 뇌파의 개별 주파수를 반영합니다. 이러한 패턴이 우리의 이완이나 긴장을 반영하기 때문에 연구자들은 재래식 약과 함께 또는 그 자리에 어떤 형태의 음악 요법을 처방하는 것이 곧 가능해질 것이라고 상상합니다. 그것은 우리의 정신적 또는 육체적 필요에 맞게 "맞춤형"될 것입니다.

치료로 음악 사용

ABBA 나 Mozart 등 우리가 가장 좋아하는 소리를 듣는 것 이상의 의미가있을 것입니다. 많은 뉴 에이지 CD 제작자의 주장에도 불구하고, 잠자는 멜로디가 반드시 불안과 불면증을 없애는 최고의 멜로디는 아닙니다. 특히 긴장하고 크게 깨어있는 사람들의 경우.

내가 중독 된 사운드 트랙 인 Sleep Sounds for Grown-Ups 는 스코틀랜드 에딘버러의 일반의 인 Elizabeth Scott 박사가 잠 못 이루고 눈물을 흘리는 손자를 진정 시키려고했던 거의 우연에 의해 개발되었습니다. 사실, 그녀는 아기를 거의 즉시 잠들게하는 노래 모음을 발견했습니다. 이로 인해 아기를위한 CD Sound Asleep 이 탄생했습니다 . 그녀를 놀라게 한 것은 가장 잘 작동하는 움직임이었습니다. "그는 느린 음악을 연주 할 때 잠들지 않았지만 비발디의 The Four Seasons 같은 애니메이션 작품을 들었을 때 잠이 들었습니다 ."

뇌파

뇌파 패턴이 어떻게 변하는 지, 깨어있는 상태에서 깊은 수면으로 전환 할 때 주파수가 어떻게 다른지 조사하기 시작했을 때 Elizabeth 박사는 수면을 유도하기 위해 음악이 이러한 변화와 최대한 결합되어야한다는 것을 깨달았습니다.

뇌파의 주파수는 헤르츠 (Hz) 또는 초당 주기로 측정되며, 우리가 완전히 깨어있을 때 최고 35Hz에서 수면 중 3Hz 미만까지 다양합니다. 따라서 "수면"음악은 중간 및 저주파 (알파 및 세타)와 일치하도록 점차적으로 느려지기 전에 고주파수 뇌파 (감마 및 베타)를 반영해야하며 느린 수면 파 (델타)와 일치하는 것으로 끝납니다.

나는 특히 피아노와 바이올린으로 녹음 된 Elizabeth 박사의 편집 시작의 빠른 속도가 짜증나는 것을 발견했고, 나는 각 비트 변화를 예상했고 30 분 후에 잠이 들었다. 이제 나는 몇 분 안에 잠이 들었고 노래를 거의 이해하지 못합니다. 마치 음악과 뇌의 화학이 합쳐져서 생각과 긴장을 제거하는 것과 같습니다. 감속 할 때마다 더 깊은 수면 단계로 이어집니다.

뇌 음악 치료 및 클래식 음악

음악과 뇌파를 결합하는 Dr. Elizabeth의 방법은 20 년 이상 존재했지만, 뇌 음악 치료라는 진화 덕분에 그녀의 과학적 신뢰성은 크게 향상되었습니다.

Iakov Levine 박사가 러시아에서 만들어 현재 미국 심리학자들에게 인기가있는이 기술은 거의 전적으로 고급 컴퓨터 기술을 기반으로합니다. 의식적으로 휴식을 취하거나 명상하는 환자의 뇌파는 뇌파 기록으로 기록됩니다. 그런 다음 알고리즘을 사용하여 뇌파를 CD에 기록 된 음표로 디지털 변환합니다. 나중에 환자는 이완을 자극하거나 에너지를 높이기 위해 듣는다.

대뇌 음악

이 "두뇌 음악"은 인간의 뇌파의 가장 미묘한 변형에 해당하며, 정신과 의사 인 Dr. Galina Mindlin, 뉴욕의 뇌 음악 치료 센터 소장에 따르면 "지문보다 더 개인적인 것입니다. 절대적으로 두 가지 소리가 없습니다. 동일”.

그녀는 대부분의 대뇌 음악이 클래식 피아노 음악과 매우 유사하며 건반, 리듬 및 조화는 사람마다 다르며 이완 또는 동요 상태에 따라 달라진다고 말합니다. 뇌 음악 치료를 실험 한 뉴욕의 음악 평론가 인 데미안 파울러에 따르면 그의 뇌파는“필립 글래스와 바흐가 혼합 된 것처럼 들렸으며 유능한 아마추어가 피아노로 연주했습니다. 열쇠는 C 단조”.

미국 소식에 따르면이 치료법은 전통적인 편안한 음악을 듣는 것보다 더 많은 이점이 있으며 특히 편두통, 불안 장애, 우울증 및 불면증 완화에 효과적이라고합니다.

환자는 집에서 매일 사용할 수 있도록 두 개의 개인화 된 CD를받습니다. 하나는 긴장을 풀고 다른 하나는 기운을 북돋아줍니다. 유머와 건강이 향상 되려면 몇 주가 걸릴 수 있지만, 음악은 결국 너무 유명 해져서 엘리자베스 스콧 박사의 편집에 대한 저의 경험과 비슷하게 뇌가 자동으로 편안한 속도로 전환됩니다. 다른 연구에서는 뇌 음악의 영향을 확인했습니다. 느린 클래식 음악을 들으면 수면 호르몬 인 멜라토닌이 방출되고 코티솔과 아드레날린, 스트레스 화학 물질이 감소하는 것으로 나타났습니다.

뇌가 어떻게 회복 될 수 있는지 알아보십시오.

음악 레시피

그렇다면 우리는 당황, 우울증 또는 수면 부족 상태에 따라 올바른 음악 "레시피"를 선택할 수 있습니까?

그래 어쩌면. 뇌 음악 치료는 비용이 많이 들지만 (미국에서 세션 당 550 달러) 런던 메트로폴리탄 대학의 연구자들은 치료법을 상대적으로 저렴하게 만들 수있는 새로운 알고리즘과 저렴한 iPod 크기의 뇌파 시스템을 완성했습니다.

영국 시스템 개발을 도운 Adrian Trevisan 연구원은이를 적용 할 전문가를 교육하기 전에 60 명의 자원 봉사자에게 미치는 영향을 연구합니다. 그 동안 그는 치료를 제공하는 인터넷 광고에주의를 기울여야한다고 조언합니다. “많은 뇌 음악 치료 '전문가'는 적절한 교육이나 인증이 부족합니다. 따라야 할 프로토콜이있을 때까지이 영역은 규제되지 않은 상태로 유지됩니다. 예를 들어, 낮은 뇌파를 너무 많이 증가시켜 정상적인 깨어있는 뇌 기능을 방해함으로써 누군가에게 해를 입힐 수 있습니다. 특정 리듬을 과도하게 자극하면 코카인을 사용할 때와 같이 뇌 수용체를 방해 할 수 있습니다.”

기억

그러나 미래가 불면증 환자에게 유망하고 스트레스를 받고 불안해 보이면 더 많은 에너지, 동기 부여, 집중력 및 기억이 필요한 사람들에게 무엇을 말해야할까요? 나는 이미 Dr. Elizabeth의 CD 중 하나를 여는 Händel 의 Sonata 자체 의 첫 번째 코드에서 잠을 잘 수 있습니다. 빨리 흥분되는 노래는 어때?

기억을 자극하는 몇 가지 비밀을 알아라.

영국 맨체스터 대학의 연구원들은 우리가 나이트 클럽이나 에어로빅 수업의 시끄러운 음악에 몰입 할 때 즐거움을 만들어내는 원시적 인 청력 메커니즘을 확인했습니다. 음악 인식 전문가 인 Neil Todd 박사는 내이 균형 메커니즘의 일부인 기관인 saccule이 시끄러운 로큰롤 의 주파수와 리듬에 반응하여 롤러 코스터와 번지 의 느낌을 재현하는 것을 발견했습니다. 균형의 중심을 자극하는 점프 .

Sacle

Todd 박사에 따르면, 주머니는 청각 기능이 없지만 음식, 섹스 및 약물에 대한 욕구를 명령하는 뇌의 쾌락 센터와 연결되어 있습니다. 즉, 대중 음악을 듣거나 노래하거나 춤을 출 때 느끼는 즐거운 감각을 만들어 낸다. 그러나 높은 볼륨과 90Hz 이상의 주파수에서만. 사실 연구에 따르면 saccule은 300Hz와 350Hz 사이의 주파수에 더 잘 반응합니다. ).

"의 주파수의 분포 바위 와 나이트 클럽이 sacculus을 자극하기위한 것 같다"고 설명했다. "그들은 정확히 그 감도 범위에 있기 때문입니다."

장기간의 자극 후 엔돌핀과 기타 위안 호르몬의 분비는 종종 오랜 기간 동안 더 큰 행복감과 에너지를 가져옵니다.

나는 닥터 토드의 발견이 놀랍지 않다는 것을 발견하지 못했다. 그들은 댄스와 체육관 수업에서 힙합디스코 에 대한 나의 취향을 설명 하고 왜 빠르고 활기찬 음악으로 운동을 한 후 내 머리가 더 선명 해지고 반응이 더 즉각적인 기분 변화와 에너지가 증가합니다. 운동이 에어로빅 일 필요는 없습니다. iPod과 함께 "강제 걷기"도 잘 작동합니다 (항상 저에게 적합한 노래는 I 'm Still Standing , Material Girl , I Will Survive , YMCA , Mamma Mia , Wake Me입니다. Up Before You Go-GoLa Bamba ).

마찬가지로 다른 연구에서도 음악이 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 특이한 점이 드러나기 시작했습니다. 예를 들어, 음악이 끝난 후에 만 편안하거나 흥미 진진한 효과가 느껴지는 이유는 무엇 입니까? 한 노래와 다른 노래 사이의 속도 변화 또는 침묵 자체가 신경계에 지연된 영향을 미칠까요?

이탈리아 파비아 대학의 Luciano Bernardi 박사는 심박수, 호흡 및 혈압의 변동을 측정했습니다. 24 명의 남자 그룹. 느리고 빠른 클래식 음악, 테크노 , 및 기타 장르를 들었습니다 . 놀랍게도 신체 기능은 음악이 느려지거나 끝날 때만 크게 감소했습니다. 또는 예상치 못한 2 분의 휴식이있을 때. 이 지연된 반응은 참가자가 듣는 모든 노래에서 발생했습니다. 실제로 느린 음악을 일시 중지 할 때 더 쉽게 알아 차릴 수있었습니다.

따라서 Bernardi에 따르면 음악을 듣는 데는 약간의 관심이 필요합니다. 따라서이 초점이 취소되면 신체가 완전히 이완됩니다. 마찬가지로, 신체적 이완은 근육에 집중하거나 긴장한 후에 더 심오합니다. 그는 우리 자신의 선택을 만들어 스트레스를 해결할 수 있다고 말합니다. 따라서 빠르고 느린 리듬을 번갈아 가며 더 긴 일시 중지 및 침묵으로 "편집"합니다.

Bernardi의 연구는 흥미로운 사실을 강조합니다. 아마도 그것은 우리가 듣는 것이 아니라 듣는 방식 일 것입니다. 즉, 볼륨, 일시 중지 및 심지어 리듬은 음악을 치료로 바꿉니다. 자, 이제 실례지만 헤드폰을 끼고 소리를 높여 보겠습니다.

글 : ALIX KIRSTA

음악 치료 과정에 대해 자세히 알아 보려면 Ufrj 웹 사이트를 방문하십시오.