면역력을 높이는 6 가지 놀라운 방법

많은 전문가들은 면역 체계를 세균이 몸에 들어가거나 부상이 발생할 때마다 공격준비가 된 군대로 설명 합니다. 그러나 더 나은 은유는 공항 보안입니다. 여러분의 몸은 하루 24 시간, 일주일 내내 음식, 흡입 물질 및 기타 입자를 통과하는 막대한 흐름을 모니터링합니다. 대부분은 완전히 무해하지만 때때로 악당이지나 가려고합니다. 힘든 일이지만 매우 중요합니다. 그러나이 매우 중요한 작업에서 신체에 활력을 줄 수 있습니다. 여기에 당신의 몸이 세균으로부터 자유로운 상태를 유지하도록 돕는 몇 가지 놀라운 방법이 있습니다.

1 . 웃음

웃음은 박테리아와 바이러스를 공격하고 죽이는 항체와 백혈구의 수준을 높입니다. 사실입니다. 재미있게 지내고 자주 웃는 사람들은 일반적으로 감기에 덜 걸리죠!

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두. 노래

믿거 나 말거나 : 독일 합창단에서 수행 된 연구에 따르면 노래는 비장을 활성화하여 혈액 내 항체 농도를 높이는 데 도움이된다는 사실을 밝혀 냈습니다.

삼. 설탕을 잘라

설탕을 덜 섭취하는 또 다른 이유는 세균과 싸우는 능력을 감소시킬 수 있다는 것입니다. 설탕 10 티스푼 또는 소다 (330ml) 향이 첨가 된 풀 2 캔에 들어있는 양만 백혈구가 박테리아를 비활성화하거나 죽이는 능력을 손상시킵니다.

4. 영지 버섯 먹기

비교적 희귀 한이 버섯은 면역 체계에 도움이되기 위해 수천 년 동안 사용되었습니다. 시장에서 신선한 영지를 찾을 것으로 기대하지는 않지만 보충 형태로 제공됩니다.

5. 매일 감귤류 섭취

몸은 비타민 C를 저장할 수 없기 때문에 매일 보충해야합니다. 건강한 면역 체계에 필수적인이 비타민은 오렌지, 레몬 및 귤에서 가장 높은 농도로 발견됩니다. (비타민 C가 풍부한 비 감귤류 옵션 : 아세로라, 캐슈, 구아바.)

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6. 음식에 더 많은 풍미 추가

많은 인기있는 허브와 향신료는 천연 항생제로 체내에 있으면 안되는 박테리아와 싸우는 것을 의미합니다. 몇 가지 훌륭한 옵션에는 딸기, 마늘, 오레가노 및 바질이 포함됩니다.

자신의 생활 방식이 면역력을 손상시키는 지 알고 싶다면 테스트를 받고 알아보십시오!