알아야 할 17 가지 치아 시드 혜택

마야인 이후 멕시코에서 자란 치아는 인간 건강에 중요한 역할을하며 지방산, 섬유질 및 단백질 등을 고려할 때 영양 전문가에 의해 표시됩니다. 치아의 이점은 많습니다.

알아야 할 15 가지 고구마 혜택

곡물은 콜레스테롤 수치를 조절하고 면역 체계를 강화하며 놀랍게도 체중 감량에 기여합니다. 알아야 할 17 가지 chia 혜택을 나열했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오.

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1. 체중 감소

점액질 효과 (최대 20 배까지 부피를 늘릴 수있는 수분 보유)를 감안할 때 치아는 배를 채우고 체중 감량에 도움이되기 때문에 포만감을 유발합니다.

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2. 다 이베트 통제

섬유질이 많기 때문에 치아는 혈당의 급격한 증가를 방지하고 결과적으로 혈당의 양을 조절합니다.

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3. 장 건강 개선

또한 섬유질 덕분에 치아 씨드는 배변을 촉진하여 변비를 예방합니다.

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4. 심혈관 질환 위험 감소

오메가 3가 풍부하기 때문에 종자는 심혈 관계의 염증을 줄이고 고혈압과 같은 질병의 발병을 예방합니다.

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