11 가지 영양가있는 이유식 레시피

생후 6 개월부터 이미 아기를위한 이유식 조리법을 제공 할 수 있습니다.

소아과 의사 Tiacuã Sanção에 따르면 유아식에는 성인이 섭취하는 모든 주요 식품군이 포함되어야합니다. 즉, 탄수화물, 단백질, 콩과 식물, 콩과 식물 및 야채. (여기에서 전체 기사 확인)

모유에 대한 이러한 보충 영양은 어린 아이들이 새로운 맛과 질감을 발견하는 데 매우 중요합니다. 그래서 음식에 익숙해 지십시오.

가정 요리의 경우 소금, 설탕, 기성 향신료와 같은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 우유, 계란, 코코넛 워터는 1 ~ 2 년이 될 때까지 권장하지 않습니다.

너무 많은 음식을 섞지 않는 것도 좋은데, 이는 아이의 입맛에 혼란을 줄 수 있습니다.

몇 가지 제안을 원하십니까? 그런 다음 가정에서 준비 할 이유식 및 기타 조리법에 대한 몇 가지 야채 조합을 확인하십시오.

따라서 자녀에게 필요한 모든 영양 요구 사항을 확인하십시오.

이유식 조리법 은 아기가 집에서 할 수 있도록을 이룹니다.

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고기와 당근 죽

성분 :

  • 작은 감자 1 개
  • 1/2 당근
  • 붉은 고기 100g
  • 오레가노

준비 모드 :

1. 감자와 당근을 껍질을 벗기십시오. 작은 조각으로 자릅니다.

2. 냄비에 야채를 익힌 고기, 오레가노와 약간의 물을 섞어 덮습니다.

3. 익힌다. 야채가 이미 부드러 우면 포크로 으깬다.

4. 잘 섞어서 온도를 잘 고려하여 드십시오.

팁 : 당근을 완전히 으 깨지 마십시오. 아기가 질감을 느끼고 껌으로 씹을 수 있도록 작은 조각을 남겨주세요.

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닭고기 카사바 죽

성분 :

  • 익힌 닭고기 100g
  • 잘게 썬 양배추 2 큰술
  • 카사바 1 개
  • 다진 파슬리

준비 모드 :

1. 카사바는 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 그런 다음 잘게 썬 닭고기, 얇게 썬 양배추, 파슬리와 함께 팬에 가져갑니다. 물로 덮고 요리하십시오.

2. 카사바가 이미 부드러워지면 다른 재료와 함께 포크로 으깨십시오.

3. 온도를 관리하면서 서빙합니다.

팁 : 아기가 어려움없이 삼킬 수 있도록 양배추를 작은 조각으로 자르는 것이 중요합니다.

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오레가노와 호박 죽

성분 :

  • 1/4 호박
  • 1/2 당근
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 양파 1 개
  • 오레가노

준비 모드 :

1. 호박은 껍질을 벗기고 입방체로 자른다. 그런 다음 당근도 똑같이하십시오.

2. 냄비에 올리브 오일에 양파를 볶습니다. 호박, 당근, 오레가노를 넣습니다.

3. 100ml의 물로 요리합니다. 호박과 당근이 부드러워지면 포크로 으깨서 잘 섞는다.

3. 온도를 돌 보면서 아기를 섬기십시오.

팁 : 이유식에 우유 나 사워 크림을 첨가하지 마십시오. 이 나이에 아기들은 여전히 ​​유제품을 섭취 할 수 없습니다.

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브로콜리와 닭고기 죽

성분 :

  • 잘게 썬 닭 가슴살 1 개;
  • 익힌 브로콜리 1/2 컵
  • 마늘 1 쪽;
  • 기름 1 큰술;
  • 다진 작은 양파 1 개
  • 중간 다진 감자 1 개;

준비 모드 :

1. 테플론 팬에 올리브 오일에 마늘과 양파를 볶습니다. 그런 다음 감자, 브로콜리, 닭고기를 넣습니다.

2. 야채가 부드러워 질 때까지 요리합니다.

3. 포크로 반죽하고 봉사하십시오!

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