망고의 건강상의 이점 알아보기

잘 익은 망고 의 부드럽고 육즙이 많은 과육 은 껍질을 벗기기 어렵고 먹기 직전에 엉망이지만 노력할만한 가치가 있습니다. 세계 여러 지역에서 망고는 위안 식품으로 간주됩니다. 그들은 또한 파파야에서 발견되는 파파인과 유사한 소화 특성을 가진 효소를 함유하고있어 아주 좋은 연화제로 만듭니다. 아래에서 망고의 다른 건강상의 이점을 확인하십시오!

1 . 암 예방

다른 강렬한 오렌지색 및 노란색 과일과 마찬가지로 망고는 신체에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴이 매우 풍부합니다. 평균 망고 (227g)에는 135 칼로리와 57mg의 비타민 C가 있으며 이는 일일 권장 섭취량의 50 % 이상입니다. . 이 강력한 항산화 제는 암을 예방하는 데 도움이됩니다.

두. 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

중간 망고는 또한 4g의 섬유질과 충분한 양의 칼륨을 제공하여 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 망고에는 혈중 콜레스테롤 조절에 중요한 용해성 섬유 인 펙틴이 풍부합니다.

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삼. 체중 감량에 도움

슬리브의 섬유 함량이 높으면 포만감을 유발할 수 있습니다.

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