생리통 완화를위한 15 가지 팁

생리통은 가임기 여성의 75 %에 영향을 미칩니다. 골반 부위의 불편한 통증은 여성마다 강도가 다릅니다. 급성의 경우 통증은 걷기와 같은 단순한 활동조차도 방해합니다. 월경 산통은 직장과 학교에서 며칠 동안 결석하는 원인이됩니다.

통증 완화를위한 확실한 팁 8 가지

복통은 일차와 이차의 두 가지 범주로 나뉩니다. 가장 흔한 일차는 생리 기간을 반영하는 것입니다. 반면에 이차는 ​​심한 통증 뒤에 부인과 기능 장애가 있으며 전문가의 평가를 받아야합니다. 그러나 그것들을 상당히 줄일 수 있습니다. 따라서 생리통 완화를위한 15 가지 팁을 분리했습니다 .

Wavebreakmedia / iStock

1. 침술

신체의 전략적 지점에 바늘을 꽂아 사용하는 방법은 엔돌핀의 분비에 도움을 주어 복통으로 인한 불편 함을 줄여줍니다.

Milkos / iStock

2. 마사지

긴장을 풀려면 발과 복부를 부드럽게 움직입니다. 이것은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 통증을 줄입니다.

demaerre / iStock

3. 스트레스를 피하십시오

스트레스는 산통의 강도와 통증을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.

rezkrr / iStock

4. 차 마시기

레몬 밤, 민트, 계피와 같은 차는 복통과 싸우는 데 도움이됩니다. 통증 완화에 도움이되고 웰빙을 제공하는 진정 효과가 있습니다.

계속 읽으세요