카테고리 아카이브: 건배

석류의 5 가지 이점과 맛있는 과일 주스를 만드는 방법

아마 모든 사람들이 맛 을 알고 있지만 석류의 이점을 알고 있습니까? 칼륨의 좋은 공급원 일뿐만 아니라 비타민 C와 섬유질도 포함하고 있습니다. 과일과 주스에는 항산화 특성이있는 안토시아닌과 엘라 그 산이 풍부합니다. 석류는 진한 빨간색, 거의 자주색, 딱딱한 껍질을 가지고 있습니다. 내부는가 종피라고 불리는 구획에 있고 쓴 크림색의 막으로 분리 된 식용 씨앗으로 가득 차 있습니다. 이 씨앗은 건강을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 아래에서 자세히 알아보세요! 석류 건강상의 이점 1. 전립선 암 치료에 도움 캘리포니아 대학의 연구원들은 일부 환자의 혈액에서 전립선 특이 항원 (PSA) 수치를 측정했습니다. 암 진단에 도움이되는 검사. 그들은 매일 237ml의 석류 주스를 자세히보기 »

설사 조절을위한 실용적인 조치

설사에 대해 미묘한 것은 없습니다. 갑자기 갑자기 에피소드를 발표 할 수 있습니다. 설사가 빨리 나아지거나 며칠 동안 지속될 수 있으며, 확실히 당신의 삶을 방해 할 것입니다. 가장 흔한 원인은 식중독, 식습관의 변화 또는 물과 이국적인 음식이 몸에 이질적인 국가로의 여행입니다. 다른 원인으로는 바이러스, 박테리아 또는 기생충 감염과 스트레스가 있습니다. 다행히 대부분의 경우는 경미하며 빨리 사라집니다. 또한 식료품 저장실에있는 몇 가지 유용한 품목은 빠른 회복에 기여할 수 있습니다. 확인해보세요! 첫째, 기본 설사를 다루는 첫 번째 단계는 다음과 같습니다. 약국으로 서두르고 싶은 충동을 억제하고 처방전없이 살 수있는 설사약을 구입하십시오. 설사는 유해 물질자세히보기 »

중국 임신 표 : 아기의 성별을 알아내는 방법

아기의 성을 발견 하는 것은 미래의 엄마와 아빠가 가장 기대하는 순간 중 하나입니다. 그리고 불안으로 인해 많은 사람들은 건강 진단보다 결과가 더 빨리 나오기를 바라면서 중국 임신 테이블과 같은 수제 기술에 베팅했습니다. 그러나 중국 테이블은 어떻게 작동합니까? 그리고 실제로 작동합니까? 이 게시물에서 고대 중국 의학을 기반으로 한이 방법에 대한 모든 것을 확인하십시오. 중국 임신 표 : 어떻게 작동합니까? 과학적 증거가 부족한 경우가 많지만 한 가지 사실이 있습니다. 한약은 신비로움에 매료됩니다. 그리고 중국 임신 표도 다르지 않자세히보기 »

19 계피 건강 혜택

아시아 산 계피는 우리 몸에 많은 이점을 숨 깁니다. 소박한 향신료는 과학적으로 cinnamomum으로 알려진 나무의 내부 껍질에서 추출됩니다 . 주방을 넘어서는 데 도움이되는 21 가지 소금 혜택 맛이 나는 계피는 구취와의 단순한 싸움에서 HIV 예방에 이르기까지 나타납니다. 그래서 우리는 계피의 19 가지 건강상의 이점을 나열했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오. 광무 자 / iStock 1. 당뇨병 조절 계피는 인슐린 저항성을 감소시키고 제 2 형 당뇨병을 조절하며 식욕을 감소시켜 결과적으로 단 음식에 대한 욕구를 감소시킵니다. Wand_Prapan / iStock 2. 체중 감소 그것이 제공하는 포만감을 자세히보기 »

집에서 할 수있는 21 가지 스트레칭과 근력 운동

스트레칭은 목, 발, 엉덩이 및 등과 같이 스트레칭하기 어렵고 종종 고통스러운 지점에 유연성을 집중하기 때문에 보행자에게 특히 좋습니다 . 그러나 그들을위한 것은 아닙니다. 스트레칭과 규칙적인 근력 운동은 근육을 강하게 만듭니다. 그러나 그들은 인대와 같은 관절을 완충시키는 결합 조직을 두껍게하여 육체적 지구력을 높이고 근긴장도를 개선하며 부상으로부터 보호합니다. 따라서 모든 사람에게 권장됩니다. 더보기 :  일상적인 작업에 스트레칭을 포함하는 방법 팁 : 달리 명시되지 않는 한 30 ~ 60 초 동안 각 스트레칭을 유지하십시오. 집에서 할 수있자세히보기 »

파인애플의 15 가지 건강 효능 알아보기

이 이야기를 보여주는 사진과 같은 비전을 누가 거부 할 수 있습니까? 파인애플은 현존하는 가장 아름답고 영양가있는 과일 중 하나입니다. 일상에 파인애플을 모든 형태 (주스, 과자 등)에 포함 시키면 소화를 개선하고 대장 암과 같은 다양한 질병의 위험을 줄이는 등 여러 가지 이점이 있습니다. 그러나 이미 껍질을 벗기고 잘게 썬 신선한 파인애플을 사면 일부 영양소를 빼앗을 수 있습니다. 연구에 따르면 냉장고에서 6 일이 지나면 파인애플 큐브는 먹은 날 다진 과일 전체에 비해 비타민 C 10 %와 카로티노이드 (항산화 제) 25 %를 잃습니다. 그런 다음 갓 껍질을 벗긴 신선한 과일을 선호하십시오 . 쇼핑 할 때주의하십시오. 일부 품종은 다른 품종보다 녹색으로 오래 유지됩니다. 따라서 피부색은 자세히보기 »

알아야 할 15 가지 고구마 혜택

근육량을 늘리는 데 도움이되는 marombeiros 사이에서 열이 나는 고구마는 보디 빌더뿐만 아니라 더 건강하고 자연스러운 삶을 선택하는 모든 사람들에게 혜택을 제공합니다. 초기 주름을 예방하는 5 가지 음식 뿌리는 콜레스테롤과 싸우고 스트레스를 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 생산 비용이 매우 낮기 때문에 고구마는 슈퍼마켓이나 과일 및 채소에서 저렴한 가격으로 발견됩니다. 즉, 이제 알아야 할 15 가지 고구마 혜택을 알 수 있습니다. 아래 슬라이드를 참조하십시오. Ugreen / iStock 1. 콜레스테롤 조절 섬유질, 특히 펙틴이 풍부한 고구마는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 마비, 뇌졸중 등과 같은 심혈관 질환의 가능자세히보기 »

알아야 할 브라질 너트의 15 가지 이점

브라질 너트 또는 브라질 너트로 알려진이 호두 그룹의 씨앗은 일련의 건강상의 이점을 제공합니다. 전문가들은 하루에 하나의 밤이면 항산화 물질, 특히 셀레늄이 풍부한 음식의 이점을 충분히 즐길 수 있다고 보장합니다. açaí의 15 가지 이점을 확인하여 건강을 개선하세요 다른 한편으로, 복용량을 과장하여, 즉 하루에 4 ~ 6 개는 건강에 해로울 수 있습니다. 이는이 음식의 양이 200 ~ 300mcg의 셀레늄을 함유하고있어 일일 최대 권장 셀레늄 (400mcg)보다 약간 적기 때문입니다. 파인애플의 15 가지 건강 효능 알아보기 이 브라질 씨앗을 더 잘 활용 하기 위해 알아야 할 브라질 견과류의 15 가지 이점을 분리했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오. Deagreez / iStock 1. 노화 방지 효과가 있습니다 너트에 존재하는 비타민 A와 E는 콜라겐 생성을 자극합니다. 따라서 피부에 탄력과 부드러움을 부여합니다. Ka자세히보기 »

카모마일 차의 놀라운 이점을 발견하십시오

카모마일 차는 현재 전 세계에서 재배되는 식물의 작은 데이지와 비슷한 꽃으로 만들어집니다 . 이 섬세한 사과향 음료는 고대 문명에서 수천 년 동안 사람들을 진정시켜 왔습니다. 과거에는 다양한 문제에 대한 치료법으로 사용되었습니다. 카모마일 차의 이점 목록에는 감기, 위 및 위장 문제, 치통, 발작 및 불면증의 증상 치료가 포함되었습니다. 카모마일은 양치질이나 방부제로도 사용되었습니다. 흡입에 사용되는 차의 증기는 코 막힘을 줄이고 호흡기 자극을 치료합니다. 역사적으로 조산사는 임신과 출산 문제를 카모마일 차로 치료했습니다. 오늘날, 허브가 자궁 수축을 자극하는 자세히보기 »

인후염 : 확실한 레시피로 통증 완화

때로는 인후통이 갑자기 갑자기 나타나서 이유를 알 수 없습니다. 독감? 춥다? 그러나 대부분의 경우 아래에서 가르 칠 가정 요법과 같은 가정 요법만으로도 통증을 완화 할 수 있습니다. 그들을 준비하기 위해 발명품에 의지하지 마십시오! 식료품 저장실에있는 제품을 사용하십시오. 또한 읽으십시오 : 인후염-당신의 원인은 무엇입니까? 인후염에 대한 가정 요법 꿀과 식초의 매콤한 칵테일 이 혼합물의 성분은 세균을 죽이고 통증을 완화하며 인후 점막을 자극합니다. 사과 식초 ½ 컵 생꿀 4 큰술 카이엔 고추 1 작은 술 따뜻한 물 ½ 컵 식초자세히보기 »

수박의 17 가지 건강 효능 알아보기

아는 사람은 거의 없지만 맛있는 수박은 풍미 외에도 그 구성에서 일련의 건강상의 이점을 가져옵니다. 예를 들어 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 훌륭한 천연 이뇨제입니다. 또한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 여름의 연인, 과일은 유기체에게 가장 완벽한 과일 중 하나입니다. 그리고 최고 : 브라질의 엄청난 생산량을 감안할 때 수박은 박람회 및 야채에서 가장 저렴한 과일 중 하나입니다. 19 계피 건강 혜택 아보카도의 17 가지 기본적인 건강상의 이점 더 나은 음식을 즐기기 위해 우리는 수박의 17 가지 건강 효능을 분리했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오. Floh Maier / Unsplash 1-천연 항염증제로 작용 수박에는 자세히보기 »

아마씨 오일이 건강에 미치는 영향

치유 오일의 풍부한 원천 인 아마씨 는 7,000 년 이상 재배되었습니다. 오일의 용도 중에는 암, 심장 문제 및 많은 염증 및 기타 호르몬 관련 질병의 예방 및 치료가 있습니다. 어느 것이 아마씨는 처음에는 제직 용 섬유로 사용되었으며 천연 린넨 제조의 기초로 남아 있습니다. 그러나 그 약효는 금방 명백 해졌다. 높이가 90cm까지 자라 푸른 꽃을 피우는 가느 다란 연간 초목 인 아마씨 식물은 유럽에서 처음 재배되었습니다. 나중에 북아메리카로 옮겨져 재배를 계속합니다. 아마씨에서 추출한 기름과 씨앗 자체는 치료 목적으로 사용됩니다. 표시 : -암, 심장병, 백내장 및 담석으로부터 보호합니다. -통풍 및 루푸스와 관련된 염증을 감소시킵자세히보기 »

17 참마 건강상의 이점

아프리카 식단의 기본 품목 인 참마는 건강에 필수적인 수많은 영양소의 원천입니다. 브라질에서는 주로 북동부 지역에서 소비되지만 음식이 요리에 없어서는 안될 것으로 생각됩니다. 아마도 많은 사람들이 참마의 모든 이점을 모르기 때문일 것입니다. 초기 주름을 예방하는 5 가지 음식 괴경은 뼈를 강화하고 피부를 개선하는 것 외에도 심장병에서 알츠하이머 병에 이르기까지 모든 것을 예방합니다. 당신의 건강을 위해 참마의 17 가지 혜택을 분리했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오. 넨 수리아 / iStock 1. 변비 퇴치 참마의 섬유질은 장의 더 나은 기능에 기여합니다. 이것은 변비의 사례자세히보기 »

무감각 및 따끔 거림-그것은 무엇 일 수 있습니까?

무감각 한 손이나 발의 따끔 거림은 일시적인 신경 압박에서 비롯됩니다. 이 감각은 ​​통증, 무감각 또는 쇠약과 함께 신경을 손상시키는 일부 장애의 영향을받는 사람들에게 지속적으로 나타날 수 있습니다. 또한 읽으십시오 : 뇌졸중 : 원인, 증상 및 예방 방법 이해 어느 것이 하나의 전기 케이블로 함께 묶인 개별 전선과 거의 동일한 방식으로 신경은 묶음으로 그룹화됩니다. 즉, 그들은 myelin sheath라고 불리는 지방 코팅에 포함되어 있습니다. 지속적인 무감각, 따끔 거림 및 통증은 일반적으로 그 외피의 손상 또는 염증과 신경 자체, 특히 팔과 다리에서 척수로 오는 말초 신경의 손상으로 인한 것입니다. 증상 중 일부에는 일반적으로 발, 손 또는 다리의 무감각, 저림, 통증 또는 쇠약감이 포함됩니다. 무감각과 저림의 원인은 무엇입니까? 여러 가지 장애가 무감각과 저림을 유발할 수 있지만 명확한 원인은없는 경우가 많습니다. 의학적 질병이 확인되면 종종 진행성 신경 손상입자세히보기 »

체중 감량 치료법 : 그것에 대해 무엇을 알아야합니까?

여름이 가까워서 많은 사람들이 체중 감량을위한 빠른 해결책을 찾게됩니다. 그리고 그와 함께 체중 감량 치료법은 어떤 비용으로도 조치를 줄이는 기적적인 옵션으로 간주되기도합니다. 그러나 쉽게 얻을 수 있지만 체중 감량 약물의 사용은 전문적인 의료 모니터링을 통해 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 많이 두려워하는 콘 서티 나 효과를 포함하여 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 이러한 약물이 비만 예방에 중요한 역할을하는 반면, 건강에 매우 해로운 무차별 사용의 물결을 일으켰습니다. 아래에서 확인하세요. 체중 감량 약물 사용에 대한 징후 및 금기 사항; Anvisa에서 출시 한 체중 감소 약물; 주요 체중 감소 약물의 부작용; 체중 감소 약물의 사용은 언제 표시자세히보기 »

아보카도의 17 가지 기본적인 건강상의 이점

전 음식 악당이었던 아보카도는 이제 진정한 건강의 영웅으로 간주됩니다. 그것은 지방과 과도한 칼로리의 풍부한 공급원이기 때문에 과일은 신체에서 자연적인 치료법으로 작용합니다. 아보카도의 이점은 특정 유형의 암에 대한 보호에서 머리카락 광택에 이르기까지 다양합니다. 몸과 마음을위한 아보카도의 힘 최근 연구에 따르면 과일은 지방 때문에 심혈관 질환에 가장 효과적인 무기 중 하나입니다. 모든 장점에도 불구하고 아보카도는 균형 잡힌 식단에 포함되어야합니다. 따라서 식사를 과일로 대체하지 않는 것이 좋습니다. 식단에 기여하기 위해 건강에 필수적인 과일의 17 가지 이점을 분리했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오. Branislav Belko / Unsplas자세히보기 »

안면 조화 : 그것이 무엇이며 일반적인 절차가 무엇인지 아십시오.

얼굴의 조화는 점점 더 많은 브라질 사람들을 정복하고 있습니다. 이 기술은 전통적인 성형 수술 보다 덜 침습적이며 이미 Alok, Joelma 및 Gretchen과 같은 예술가를 이겼습니다. 그러나 그것은 무엇이며 가장 일반적인 절차는 무엇입니까? 안면 조화는 얼굴에 수행되는 일련의 미적 개입입니다. 이름에서 알 수 있듯이 목표는보다 대칭적인 방식으로 얼굴을 조화롭게 유지하는 것입니다. 이를 위해 몇 가지 절차를 적용 할 수 있습니다. 이 기술은 남성과 여성이 수행 할 수 있습니다. 그러나 먼저 얼굴을 개선해야 할 점을 알아야합니다. 이를 위자세히보기 »

구순 포진을 치료하는 7 가지 효과적인 홈 메이드 솔루션 발견

이러한 구강 자극 을 실명 인 아프 타성 궤양으로 부르지 않았을 수도 있습니다 . 그러나 당신은 확실히 당신의 인생에서 적어도 한두 번의 에피소드를 경험했습니다. 스트레스, 찰과상 및 알레르기는 아구창의 원인 중 일부에 불과하며, 자극적이지만 거의 경보의 원인이 아닙니다. 우리가 권장하는 해결책은 보통 일주일 정도 걸리는 정상적인 치유 속도를 높여야합니다. 확인해보세요! 무엇보다 먼저 ... 구내염이 하나 또는 몇 개만있는 경우 다음 기본 예방 조치에주의하십시오. 매운 음식이나 매우 산성 인 음식은 잊어 버리십시오. 바삭 바삭하거나 많이 씹어야하는 음식은 피하십시오. 하루에 몇 번 소금물로 헹구십시오. 양치 후 항균 구강 세정제로 헹굽니다.자세히보기 »

브로콜리의 7 가지 놀라운 건강상의 이점

가장 영양가가 높고 연구 된 채소 중 하나 인 브로콜리는 비타민, 미네랄 및 다른 질병 중에서도 여러 가지 일반적인 유형의 암을 퇴치 할 수있는 기타 강력한 물질이 풍부 합니다. 그 이유를 정확히 아는 사람은 없지만 다른 십자화과 채소 (양배추과)보다 더 많은 보호 능력을 가지고있는 것 같습니다. 그러나 조심하십시오. 과용하지 마십시오. 섬유질과 비타민이 풍부하지만 야채는 헛배 부름과 복부 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 브로콜리를 최대한 활용하는 방법과 브로콜리가 건강을 위해 무엇을 할 수 있는지 확인하십시오. 구매 팁 옅거나 황색을 띠는 것보다 베타 카로틴과 비타민 C를 더 많이 함유하고있는 짙은 녹색, 자줏빛 또는 푸르스름한 꽃이있는 브로콜리를 선택하십시오. 줄기가 단단한 브로콜리를 자세히보기 »

발레리 안 : 수면을 유도하는 식물

기존 약물의 부작용없이 수면을 유도하는 식물 인 발레리 안이 바로 당신에게 필요한 것입니다. 그래서 아침 3시이고 당신은 여전히 ​​깨어 있습니다. 잠들기 위해 안전하게 마실 수있는 발레리 안 차를 아십시오.  테스트를 받고 진정한 수면 프로파일을 발견하십시오. unpict / iStock 어느 것이 독일, 영국 및 기타 유럽 국가에서 발레리 안은 의료 당국에 의해 수면 보조 시설로 공식 승인되었습니다. 북아메리카와 유럽에 서식하는 다년생 식물 인 발레리 안은 분홍색 꽃을 가지고 있습니다. 그들은 결절성 뿌리 또는 뿌리 줄기에서 자랍니다. 식물이 2 년이되었을 때 수확되는 뿌리 줄기. 여기에는 발레르 산 및 휘발성 오일 외자세히보기 »

6 가지 놀라운 양파 혜택을 발견하세요!

양파는 마늘과 부추를 포함하는 동족의 일원입니다. 흰색과 노란색 품종은 요리시 부드럽고 달콤하며 다른 음식에 풍미를 더하기 때문에 요리에 이상적입니다. 또한 그들은 우리의 건강을 위해 놀라운 일을합니다! 양파의 6 가지 놀라운 이점과 올바르게 선택하고 저장하는 방법을 알아보십시오. 양파 건강상의 이점 1 폐암으로부터 보호 미국 국립 암 연구소 저널 (Journal of the National Cancer Institute)에 발표 된 북미 연구에 따르면 플라보노이드를 많이 섭취하는 식단과 폐암 위험 감소 사이에 중요한 관계가 있음을 보여줍니다. 가장 큰 보호를 제공하는 플라보노이드가 포함 된 식품 중에는 양파, 사과, 오렌지 및 딸기가 있습니다. 2 다른 유형의 암 예방 양파의자세히보기 »

알아야 할 매실 건강 혜택!

단독 으로든 샐러드, 빵, 케이크, 잼, 디저트 또는 육류의 재료로든 자두는 저칼로리 영양가있는 식품입니다. 매우 맛있는이 맛있는 과일은 우리의 건강에 몇 가지 이점을 숨 깁니다. 아이디어를 제공하기 위해 신선한 중간 크기의 매실에는 섬유질, 비타민 C 및 칼륨과 같은 몇 가지 영양소 외에도 36 칼로리 만 포함되어 있습니다. 자두 통조림에는 동일한 양의 리보플라빈과 칼륨이 포함되어 있지만 비타민 C는 훨씬 적습니다. 하지만 자두는 어떻습니까? 자두는 물론 일부 특정 자두 종의 탈수 과일로, 그 과일은 단단하고 자연적으로 설탕과 산도가 풍부합니다. 말린 자두는 섬유질이 풍부합니다. 5 개 단위에는 3g의 섬유질과 많은 양의 철분과 칼륨이 들어 있습니다. 자두의 건강상의 이점과이를 식단에 포함시켜야하는 이유를 아래에서 확인하십시오! 자두의 건강상의 이점 1 자세히보기 »

집에서 가지고있는 혈당 조절을위한 5 가지 음식

당뇨병이 있든 없든, 우리는 모두 혈당을 조절하기 위해 음식에 베팅해야합니다. 혈당을 높이고 급락하는 음식이 풍부한 식단은 심장병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한 기억력을 손상시키고 암 위험을 높이며 체중 증가를 도울 수 있습니다. 다행스럽게도 하룻밤 사이에 손상이 발생하지 않으며 식습관의 작은 변화로 인해 더 건강한 길을 걷고 활력이 넘칩니다. 그리고 최고 : 일상 생활에서 쉽게 찾을 수있는 음식조차도 많은 도움이 될 수 있습니다. 가정에서 섭취 할 수있는 혈당 조절을위한 5 가지 음식 tashka2000 / iStock 1. 아보카도 거의 모든 다른 자세히보기 »

비트의 10 가지 건강상의 이점

사탕무는 부엌에서 다양한 매우 달콤한 맛 야채입니다. 조리하여 반찬, 소금물, 샐러드 또는 조미료로 제공하거나 다양한 요리 및 주스의 주 재료로 사용할 수 있습니다. 더보기 : 완벽한 야채를 요리하는 방법! 영양 적 특성 영양이 풍부한이 슈퍼 푸드의 이점은 의학에 의해 오랫동안 연구되고 입증되었습니다. 가장 영양가있는 부분은 잎으로, 시금치 나 근대와 같은 방식으로 요리하고 제공 할 수 있습니다. 그러나 더 좋은 점은 단백질, 엽산,식이 섬유, 칼슘, 철 및 칼륨 외에도 비타민 A, B6, C, E 및 K와 같은 많은 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 우리 몸에서 비타민의 역할과 비타민을 얻는 방법을 더 잘 이해하려면이 게시물을 확인하십시오! 비트 혜택 : 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 암과 싸우십시오. 치자세히보기 »

자연 요법과 가정 요법으로 편두통 완화

편두통의 원인은 여러 가지가 있습니다 . 스트레스, 과로, 시간 변화에 대한 민감성, 저혈압, 감기, 목과 어깨 근육의 긴장으로 인한 치아 문제 또는 두통 등이 있습니다. 그러나 편두통이란 무엇입니까? 편두통은 두통의 특별한 증상입니다. 그것은 종종 메스꺼움과 빛과 소음에 대한 민감성을 동반하는 국소적이고 맥동하는 통증이 특징입니다. 편두통을 구별하는 11 가지 팁을 확인하십시오 . 약 1/3의 경우 발작은 또한 아우라라고 불리는 시각 및 신경 장애를 동반합니다. 강하고 빈번한 편두통은 기분에 영향을 미치고 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 따라서 이러한자세히보기 »

코코넛의 이점 : 건강을 개선하는 15 가지 요소 확인

브라질 땅에서 쉽게 찾을 수있는 코코넛은 물에서 펄프에 이르기까지 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 다양한 영양소를 고려하여 건강에 도움이되는 코코넛의 15 가지 효능을 분리했습니다. 우선, 코코넛은 식단과 일상에 도입되었을 때 몇 가지 장점이있는 식품입니다. 또한 우유, 물 또는 오일과 크림을 통해 직접 소비 할 수 있습니다. 부엌 너머에 도움이 될 소금의 21 가지 이점을 확인하세요 따라서 중요한 것은 음식을 일상에서 벗어나지 않고 적당히 섭취하는 것입니다. 이를 위해 우리는 여러분이 놓칠 수없는 코코넛의 몇 가지 이점을 아래에서 분리했습니다. 확인해보세요! Andrew Tanglao / Unsplash.com 1. 전자세히보기 »

açaí의 15 가지 이점을 확인하여 건강을 개선하세요

브라질에서 가장 인기있는 과일 중 하나는 건강에 있어서도 가장 부유 한 과일 중 하나입니다. açaí의 장점은 확실한 맛을 넘어 우리 몸의 다양한 지점에 직접적으로 영향을 미칩니다. 건강에 대한 açaí 소비의 긍정적 인 효과는 영양 적 가치를 고려할 때 훨씬 더 많습니다. 그러나 칼로리가 높기 때문에 과실 섭취를 아껴야합니다. 아보카도의 17 가지 기본적인 건강상의 이점 açaí에 대해 이야기 할 때 가장 큰 의심 중 하나는 체중 증가와 관련이 있습니다. 그러나 이것은 과일이 다른 음식과 함께 과라나 및 바나나와 같은 더 많은 칼로리 음식과 함께 섭취 될 때만 발생합니다. 이 칼로리 팩을 분배하면 과일 또는 그 순수한 과육이 도움이자세히보기 »

라벤더 : 약 냄새가 좋다고 누가 상상할 수 있겠습니까?

라벤더에 함유 된 오일 은 향수, 비누 및 향 주머니 제조에 오랫동안 사용되어 소화를 돕고 불안을 완화하며 불면증을 퇴치합니다. 이 식물의 오일 중 하나 인 페릴 알코올이 암 치료에도 사용될 수 있다는 과학적 증거가 있습니다. 아름다운 보라색 또는 하늘색 꽃을 가진 상록 관목, 라벤더 (라벤더)는 치료법으로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 말린 꽃은 향 주머니로 사용할 수 있으며 베개 아래에 놓아 편안한 수면을 제공합니다. 꽃의 향기는 후각 신경을 자극하고 중추 신경계를 진정시키는 오일에서 나옵니다. 단순한 향수는 수면제 (의존을 유발할 자세히보기 »

찬물로 샤워하는 것이 건강에 정말 좋은가요?

찬물로 샤워하는 것을 좋아하는 사람과 싫어하는 사람이 있습니다. 하지만 좋다고 믿기 때문에 찬물로 샤워 만하는 사람들도 있습니다. 그러나 결국 냉탕 의 건강상의 이점은 무엇입니까? 과학이 그것에 대해 말하는 것을 지금 확인하십시오.  주의: 증상을 정확하게 진단하고 효과적이고 안전한 치료를하려면 의사 나 약사의지도를 받으십시오. 건강을위한 찬 목욕 혜택 : 그것은 졸음 상태를 떠나도록 신체를 자극합니다. 염증 과정을 돕습니다. 피부와 머리카락을 더 아름답게 만듭니다. 스트레스를 줄입니다. 민감한 피부를 진정시킵니다. 소화를 자세히보기 »

단순 탄수화물이란 무엇이며 피해야하는 이유

먼저 탄수화물이 무엇인지 이해해야합니다. 탄수화물은 탄소, 수소 및 산소로 구성된 유기 분자로 우리 몸에서 두 가지 주요 기능을 가지고 있습니다. 특정 탄수화물은 일부 세포 구성의 일부이기 때문에 구조적입니다. 또한 탄수화물에는 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 유형이 있습니다. 단순 탄수화물 단순 탄수화물 또는 설탕은 화학적으로 한두 가지 유형의 당류로만 구성되어 있기 때문에이 이름이 있습니다. 그들은 수용성 결정을 형성 할 수 있으며 신체에서 쉽게 소화됩니다. 빠르게 흡수되는 탄수화물이기 때문에 신체에 에너지를 방출하고 혈류의 포도당 수치를 빠르게 증가시킵니다. 단순 탄수화물이 포함 된 식품 목록은 엄청나게 많습니다. 특히 가공 식품 중에서는 더욱 그렇습니다. 천연 설탕은 다양한 과자세히보기 »

섭취해야 할 비타민 A가 풍부한 식품 13 가지

우리 몸은 비타민 A를 생산할 수 없습니다. 따라서 우리에게 필요한 모든 복용량은 음식에서 직접 얻어야합니다. 비타민 A가 풍부한 식단은 야맹증 및 지속적인 감염과 같은 질병을 예방하는 데 도움이되므로 건강을 유지하려는 모든 사람에게 필수적입니다. 또한이 물질은 항산화 특성을 가지고있어 암과 노화를 예방하는 데 도움이됩니다. 임산부와 신생아에게이 물질은 세포 성장과 밀접한 관계가 있기 때문에 더욱 중요합니다. 필요한 복용량은 얼마입니까? 동물성 식품은이 비타민이 가장 많이 함유 된 식품입니다. 그러나 당근과 브로콜리와 같은 일부 야채도이 물질의 좋은 공급원입니다. 이것은 우리 몸 내부에서 비타민자세히보기 »

생강은 무엇에 좋은가요? 그가 치료할 수있는 14 가지 악을 만나십시오

생강은 저렴하고 빠르고 과학적으로 입증 된 작용 이 있으며 맛도 좋습니다. 놀라운 자질이 너무 많기 때문에 훌륭한 가정 요법입니다. 읽기 : 여행 멀미를 완화하는 데있어서 생강은 염증을 공격하고 통증을 완화하는 힘 외에도 부엌 찬장에 포로 자리를 확보해야하는 두 가지 큰 이유입니다. 생강에는 약 400 가지가 넘는 화학 물질이 포함되어 있지만, 그중 일부의 약효 만 알고 있습니다. 생강의 메스꺼움 및 구토 방지 특성은 아마도 6-gingerol, 6-shogaol 및 galonolactone 화합물 때문일 것입니다. 과학자들에 따르면,이 물질은 뇌의 "구토 통제 센터"에서 작용하여 구토 충동을 통제합니다. 또한 소화관에 작용하여 메스꺼움을 완화합니다. 과학자들이 말하는 것 현자세히보기 »

엽산 : 그 용도와 복용 방법 알아보기

엽산 또는 비타민 B9 는 1940 년대에 처음으로 확인되었으며 시금치에서 추출되었습니다. 장기간 보관할 수 없기 때문에 매일 교체해야합니다. 신체에서는 혈액 세포를 "제조"하고 상처를 치료하고 근육을 "생성"하는 등 하루에 수천 번 사용됩니다. 또한 엽산은 DNA와 RNA의 형성에 필수적이며 세포가 정상적으로 복제되도록합니다. 무엇보다도 태아 발달에 중요하며 뇌와 신경계에 필수적인 화학 물질을 생성하는 데 도움이됩니다. 주요 기능 임신 초기와 임신 첫 3 개월 동안 적절한 수준의 엽산은 심각한 선천적 결함의 위험을 크게 줄입니다. 이 비타민은 또한 신체의 생산과 호모자세히보기 »

알아야 할 17 가지 치아 시드 혜택

마야인 이후 멕시코에서 자란 치아는 인간 건강에 중요한 역할을하며 지방산, 섬유질 및 단백질 등을 고려할 때 영양 전문가에 의해 표시됩니다. 치아의 이점은 많습니다. 알아야 할 15 가지 고구마 혜택 곡물은 콜레스테롤 수치를 조절하고 면역 체계를 강화하며 놀랍게도 체중 감량에 기여합니다. 알아야 할 17 가지 chia 혜택을 나열했습니다 . 아래 슬라이드를 확인하십시오. Wand_Prapan / iStock 1. 체중 감소 점액질 효과 (최대 20 배까지 부피를 늘릴 수있는 수분 보유)를 감안할 때 치아는 배를 채우고 체중 감량에 도움이되기 때문에 포만감을 유발합니다. 매혹적인 / iStock 2. 다 이베트 통제 섬유질이 많기 때문에 치아는 혈당의 급격한 증가를 방지하고 결과적으자세히보기 »

피부의 물집 : 수제 솔루션으로 관리하는 방법보기

아마도 당신은 새 신발을 신고 오래 걸었을 것입니다. 또는 장갑없이 화단을 파십시오. 당신이이 일을했다는 것을 증명해야하는 것은 무엇입니까? 기포, 말 그대로 신체의 무언가로 인한 과도한 마찰의 신호입니다. 걱정하지 마십시오. 물집은 쉽게 해결할 수 있고 가정 요법으로 피할 수 있습니다. 그러나 기본부터 시작하십시오. 우선 치료 거품을 제거하려면 다음과 같은 간단한 제안을 따르십시오. 발에 잘 맞는 신발을 신으십시오. 가장 긴 발가락과 신발 끝 사이에 엄지 손가락의 공간을 유지해야합니다. 일반적으로 합성 섬유로 만들어진 발을 건조하게 유자세히보기 »

피임약 다음날 아침 : 11 가지 일반적인 질문을 명확히

무방비 성관계를 가졌습니까? 콘돔이 끊어 졌습니까? 진정하세요 ... 알약 후 아침은 원치 않는 임신을 예방하는 안전한 방법입니다. 그러나 사용시주의가 필요합니다. 읽기 : 임신을 나타낼 수있는 18 가지 증상 다음은이 응급 피임약에 대한 몇 가지 주요 질문에 대한 답변입니다. 그것은 무엇입니까? 알약 후 아침은 어떻게 작동합니까? 알약 후 아침에 사용하려면 처방전이 필요합니까? 알약 후 아침에 복용하는 방법? 약 복용 후 아침의 부작용은 무엇입니까? 약을 한두 번 복용해야합니까? 모닝 피임약 사용에 대한 금기 사항이 있습니까? 실패하면 태아에게 위험이 있습니까? 불임을 일으자세히보기 »

Sirtfood 다이어트 : 가수 Adele이 만든 다이어트를 만나보세요

사회에서 체중 감소에 대한 우려가 점점 더 흔해지고 있습니다. 비만, 불안 및 우울증과 같은 질병은 다른 더 심각한 문제를 일으키는 것으로 나타났습니다. 최근 가수 Adele은 자신을 Sirtfood Diet에 제출하여 45kg을 감량했습니다. 이 다이어트에 대해 들어 보셨습니까? Sirtfood 다이어트 메뉴 일상 생활에 다크 초콜릿과 레드 와인을 포함시킨 것으로 유명했다. 따라서 과자를 먹고 술을 마시는 것이 금지 된 일반적인 식단을이기십시오. 그러나 실수하지 마십시오. 초콜렛과 와인은 아주 소량이며 미리 정해진 시간에 있습니다. 체중 감소는 예를 들어 붉은 과일, 적 양파, 녹차, 아루 굴라, 케이 퍼,자세히보기 »

알로에 베라 : 알로에 베라의 치유력 발견

알로에 베라 또는 알로에 베라 는 집에서 사용할 수있는 가장 다재다능한 자연 요법 중 하나입니다 . 그러나 그것을 식료품 저장실에 두지 마십시오! 창틀은이 가시가 많은 즙을 키울 수있는 가장 좋은 장소입니다. 가느 다란 잎에는 많은 치료사들이 대자연의 응급 처치 키트로 간주하는 젤 같은 물질이 포함되어 있습니다. 이 백합 사촌은 별다른주의없이 잘 자라며 저항력이 매우 뛰어납니다. 알로에 베라 나무를 심으면 상처를 치유하고 피부를 보습하며 궤양을 완화 할 수있는 마법으로 수년 동안 셀 수 있습니다. 알로에 베라 (알로에 베라)의 장점 알로에 베라는 99 %가 물로 구성되어 있지만 잎 속의 투명한 젤에는 강력한 약용 성분이 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어 당 단백질과 다당류를 생각해보십시오. 당 단백질은 회복 과정을 가속화하여 통증과 염증을자세히보기 »

비타민 E가 신체에 어떻게 도움이되는지 알아보십시오.

항산화 능력이있는 영양소 그룹의 "별"중 하나 인 비타민 E는 심장 질환, 암 및 기타 예방을 포함한 여러 가지 이점을 제공합니다. 지용성이기 때문에 주로 지방 조직과 간에서 비교적 장기간 체내에 저장됩니다. 일부 식품에서만 발견되며 대부분 지방이 높습니다. 따라서 지방이 적은 건강한 식단을 유지하면 필요한 양의 비타민을 얻는 것이 상대적으로 어렵습니다. 따라서 비타민 보충제는이 영양소의 이상적인 양을 얻는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 비타민 E의 주요 기능 비타민 E의 기본 기능 중 하나는 세포막을 보호하는 것입니다. 또한 신체가 셀레늄과 비타민 K를 사용하도록 돕습니다. 그러나 그 중요성은 항산화 제로서자세히보기 »

망고의 건강상의 이점 알아보기

잘 익은 망고 의 부드럽고 육즙이 많은 과육 은 껍질을 벗기기 어렵고 먹기 직전에 엉망이지만 노력할만한 가치가 있습니다. 세계 여러 지역에서 망고는 위안 식품으로 간주됩니다. 그들은 또한 파파야에서 발견되는 파파인과 유사한 소화 특성을 가진 효소를 함유하고있어 아주 좋은 연화제로 만듭니다. 아래에서 망고의 다른 건강상의 이점을 확인하십시오! 1 . 암 예방 다른 강렬한 오렌지색 및 노란색 과일과 마찬가지로 망고는 신체에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴이 매우 풍부합니다. 평균 망고 (227g)에는 135 칼로리와 57mg의 비타민 C가 있으며 이는 일일 권장 섭취량의 50 % 이상입니다. . 이 강력한 항산화 제는 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 두. 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 중간자세히보기 »

귀 통증 : 가능한 원인을 알고 완화하는 방법을 알고

당신을 가장 괴롭히는 고통 중 하나는 귀의 통증입니다. 그것은 사람들이 응급실에가는 두 번째로 큰 이유이자 열에 이어 두 번째로 많은 것을 방해합니다. 간단한 것부터 더 걱정스러운 이유까지 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 귀 감염의 원인은 박테리아와 열악한 위생에서부터 습기 자체에 이르기까지 다양합니다. 귀 통증의 가능한 원인 더 흔한 것은 진균, 바이러스 또는 박테리아에 의해 통증이 발생하거나 물이나 왁스로 막히면 짜증을 낸다는 것입니다. 그러나 또 다른 이유는 유연한 막대를 사용하여 귀의 가장 깊은 (그리고 가장 위험한) 부분에 도달자세히보기 »

자궁 경부 및 요추 전만증이 무엇이며 통증을 피하는 방법을 이해합니다.

전만증이 무엇인지 이야기를 시작하려면 그것이 획득되지 않았다는 것을 이해해야합니다. 모든 사람들은 생후 첫해에 형성된 척추의 생리적 곡률 인 전만증을 가지고 있습니다. 그것은 주로 자궁 경부와 ​​요추 부위에서 각각 상단과 하단에서 발생합니다. 그러나 척추에 영향을 미치는 체중 분포를 방해하는 기형이있는 경우 전만증이 문제가 될 수 있습니다. 이러한 경우 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 두 가지 유형의 변경이 있습니다. 과 전만증 : 복부의 방향을 가리키는 요추에 급격한 편차가있을 때; Hypolordosis : 바깥 쪽 또는 옆쪽으로 상당한 편차가있을 때 발생하며 이는 자궁 경관과 요추 부자세히보기 »

위치 하젤 :이 약용 식물의 14 가지 치유 기능 발견

아스피린과 베이킹 소다처럼 위치 하젤 이 약장에서 빠져서는 안됩니다. 미국 식물의 액체 추출물 ( Hamamelis virginiana ),이 제품은 가려움증 완화, 치질 통증 완화 및 피부 재생을 위해 외부 적으로 사용됩니다. 그 가지는 탐험가들이 지하수와 금을 찾기 위해 사용했습니다. 그 나무는 매우 유연하여 북미 인디언들이 활을 만드는 데 사용했습니다. 위치 하젤의 활성 원리는 떫은 성질을 가진 물질 인 타닌입니다. 피부 토너와 같은 방식으로 모공을 수축시킵니다. 타닌은 또한 혈관을 수축시키고 면도 또는 기타 경미한 부상으로 인한 상처로 인한 출혈을 줄일 수 있습니다. 탄닌으로 인해 위치 하젤은 이미 내부적으로 설사를 완화하자세히보기 »

현재 잘하고 있거나 앞으로도 잘 될 5 가지 박테리아

박테리아 는 현미경으로 만 볼 수있는 아주 작은 생명체이지만 우리 일상 생활의 일부입니다. 그것들은 어디에나 있으며 제거하기가 어렵습니다. 사실, 그것들이 모두없는 것은 건강하지 않습니다. 물론 여러 종류의 질병을 일으킬 수있는 수천 개의 박테리아가 있지만 모두가 악당은 아닙니다. 몸에 좋은 박테리아에 대해 알아보고 오늘날까지도 치명적인 여러 질병을 치료할 수있는 박테리아를 발견하십시오. 1. 방선균 Actinobacteria는 가장 풍부하고 알려진 토양 박테리아 중 하나입니다. 당신은 그것을 모를 수도 있지만 강렬한 비가 내린 후 숲에서 상당히 강렬한 전형적인 냄새를 알 것입니다. 악 티노 박테리아는 토양이 마르면 포자를 생성합니다. 비가 땅을 적시면 포자가 공중에서 떠올라 강하고자세히보기 »

생리통 완화를위한 15 가지 팁

생리통은 가임기 여성의 75 %에 영향을 미칩니다. 골반 부위의 불편한 통증은 여성마다 강도가 다릅니다. 급성의 경우 통증은 걷기와 같은 단순한 활동조차도 방해합니다. 월경 산통은 직장과 학교에서 며칠 동안 결석하는 원인이됩니다. 통증 완화를위한 확실한 팁 8 가지 복통은 일차와 이차의 두 가지 범주로 나뉩니다. 가장 흔한 일차는 생리 기간을 반영하는 것입니다. 반면에 이차는 ​​심한 통증 뒤에 부인과 기능 장애가 있으며 전문가의 평가를 받아야합니다. 그러나 그것들을 상당히 줄일 수 있습니다. 따라서 생리통 완화를위한 15 가지 팁을 분리했습니다 .자세히보기 »

체중 감량과 신진 대사 개선을 위해 녹차 섭취

체중 감량을위한 녹차 다이어트 는 오랫동안 많은 사람들이 사용해 왔습니다. 하지만 음주가 정말로 건강한 방법으로 체중 감량에 도움이됩니까? 연구에 따르면 녹차의 몇 가지 유익한 효과가 있지만이 고대 비밀을 잘못 사용하는 위험에주의해야합니다. 녹차에는 에피 갈로 카테킨 (항산화 제), 플라보노이드, 카페인 및 비타민 (B, C 및 K)이 있습니다. 체중 감량을 위해 녹차를 마시는 방법? 녹차가 체지방을 줄이는 데 좋은 방법이 있다는 것은 사실입니다. 이는 에피 갈로 카테킨이 지방 대사를 담당하는 효소에 영향을 미치기 때문입니다. 따라서 실제로 이러한 효소가 자극되면 지방 조직에 축적 된 지방자세히보기 »

밀 배아의 놀라운 기능을 발견하십시오

밀 배아는 밀 곡물의 영양가있는 부분입니다. 흰 밀가루를 가공하는 동안이 세균은 결국 버려집니다. 그래서 정제 된 밀가루는 영양가가 낮습니다. 곡물의 가장 작은 부분 임에도 불구하고 비타민 E, 티아민, 엽산, 마그네슘 및 아연과 같은 영양소가 풍부합니다. 비타민 B가 모두 함유 된 자연의 희귀 한 야채 중 하나입니다. 역사적 뿌리 세계에서 가장 오래된 농작물 중 하나 인 밀은 9,000 년 동안 재배되었습니다. 고대에 곡물은 번영, 다산, 풍요와 생명을 상징했습니다. 사실 그리스, 이집트, 로마 신화의 모든 다산 신들은 그들의 상징 중 하나로 밀을 가져 왔습니다. 아메리카 원주민도 곡물을 재배했습니다. 자세히보기 »

비타민 B12의 용도와 권장 섭취량 알아보기

코발라민이라고도 알려진 비타민 B12는 발견 된 마지막 비타민이었습니다. 1940 년대 후반, 송아지의간에 존재하는 물질로 확인되어 악성 빈혈을 치료했습니다. 비타민 B12는 신체가 주로 간에서 대량으로 저장하는 유일한 비타민 B입니다. 몸은 복잡한 과정을 통해 흡수됩니다. 충분한 위산이 존재하는 소화 효소는 B12를 식품의 단백질과 분리합니다. 따라서 비타민은 소화기 내벽의 세포에서 생성되는 단백질 인 내인성 인자 (intrinsic factor)라는 물질에 결합하여 소장으로 이동하여 흡수됩니다. 낮은 수준의 위산 또는 부적절한 양의 고유 인자는 결자세히보기 »

건강한 체중 감량을위한 8 가지 다이어트

사람들은 다른 식단 과 제한된 칼로리 섭취 에 다르게 반응 합니다. 이러한 변화는 운동, 스트레스 및 수면 패턴, 심지어 장내 박테리아의 건강을 포함한 여러 요인에 의해 발생합니다. 그럼에도 불구하고 저지방과 설탕의 원칙을 따르는 제한된 칼로리 섭취를 가진 모든 유형의 식단은 체중 감소에 영향을 미칩니다. 좋은 체중 감량 다이어트 계획은 장기적으로 건강한 체중 범위를 유지하기 위해 꾸준하고 점진적인 손실과 건강한 식습관으로의 전환을 촉진 할 것입니다. 어떤 다이어트는 다른 것보다 당신의 라이프 스타일과 성격에 더 잘 맞을 수 있으므로 따라갈 수있는 것을 찾으십시오. 더 나은 결과를 가져올 가장 일반적인 식단을 아래에서 찾으십시오. 핵심은 절제입니다. 모든면에서 최고의식이 조언입니다. William_Potter / iStock 간자세히보기 »

워커를위한 최고의 음식 20 가지

건강을 위해 걷기 를 연습하고 있습니까? 큰! 이제 식단이 노력에 도움이되는지 확인하십시오. 저지방 간식이 굶주 리도록 호소한다면; 빠르게 소화되는 탄수화물을 연료로 사용합니다. 칼로리를 줄이기 위해 저 단백질 샐러드를 먹으면 훨씬 더 좋은 제안이 있습니다. 운동하기 전에 음식을 선택할 때 음식은 신체에 지속되는 에너지를 제공하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하며 섭취하는 세 가지 일을해야한다는 점을 기억하십시오. 린 단백질,“좋은”지방 및 복합 탄수화물은이 작업을 수행하는 영양소입니다. 산책을 즐기는 사람들을위한 20 가지 최고의 음식 과 함께 아래 갤러리를 확인하세요 . 다비즈로 / iStock 1. 탈지유 어렸자세히보기 »

관절염에 대한 6 가지 매우 효율적인 가정 요법을 발견하십시오

거의 모든 사람들이 나이가 들면서 관절통을 경험합니다. 일반적으로 골관절염, 즉 어린 아이들, 심지어 훌륭한 피트니스 프로그램으로 인해 신체 활동으로 가득한 삶으로 인한 관절의 마모입니다. 반면 류마티스 관절염은 관절을 손상시키고 면역 체계가 정상 조직을 이물질로 착각하여 공격 할 때 발생하는 고통스러운 상태입니다. 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 약물 (유력한)은 도움이되지만 관절염에 대한 일부 가정 요법은 고통이 덜한 삶을 약속합니다. 좀 만나보세요! 생강차 여러 연구에 따르면 생강은 관절염에 대한 1 차 약물 인 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 모방합니다. 염증에 대한 신체 반응의 일부인 통증을 유발하는 화학 물질을 줄이는 방식으로 작동하는 것 같습니다. 약물의 부작용없이 그렇게합니다. 음식에 날것, 신선하거나 살짝 익힌 생강 가루를 사용하십시오. 생강자세히보기 »

운동 용 자전거 : 최대 800 칼로리를 제거하는 운동의 13 가지 이점

동기를 부여하고 재미있는 방식으로 움직이지 않고 자전거를 타는 것이 실내 자전거 타기의 목표입니다. (실내 자전거? 이것은 체육관에서 매일 새로운 팔로워를 얻는 고정식 자전거의 그룹 수업을 부르는 방법입니다.) 이것은 체육관에서 여성들이 가장 좋아하는 활동 중 하나입니다. 특히 높은 칼로리 소비 를 생성 하고 다리와 허벅지를 강화 합니다. 이 수업을 통해 학생들은 마치 거리에있는 것처럼 내리막 길, 오르막길, 평평한 길을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 모두 많은 음악과 학생들을 격려하는 강사가 함께합니다. 스포츠의 목표는하지 경직, 지방 연소, 신체 저항 증가, 주로 체중 감소를 돕는 것입니다. 1 등석에서는 강렬한 리듬에 적응하지 못하는 것이 정상이지만, 규자세히보기 »

치통 : 완화하는 방법? 완화 할 수있는 가정 요법 발견

각 치아에는 매우 섬세한 신경이 있습니다. 치통은 무언가 잘못되었음을 경고하는 자연의 방법입니다. 대부분의 경우 문제는 충치입니다. 치아의 외부 보호 층 (법랑질)은 산과 박테리아에 의해 파괴되어 신경이 노출되었습니다. 또한 읽으십시오 : 구순 포진을 치료하는 7 가지 효과적인 홈 메이드 솔루션 발견 문제는 치아의 균열 일 수도 있습니다. 딱딱한 음식을 물면 신경이 노출 된 골절이 발생할 수 있습니다. 그 이유는 또 다른 것일 수 있습니다. 감염, 농양, 충만 또는 치관 손실. 문제를 치료하기 위해 치과에 가지 않는 동안, 불편 함자세히보기 »

고혈압에 대해 알아야 할 15 가지

의학 연구는 지난 수십 년 동안 많이 발전 했지만 이상적인 가치, 최상의 치료법, 심지어 압력 측정 방법에 대한 논란이 여전히 있습니다. 그러나 고혈압이 심장 마비, 뇌졸중, 시력 문제 및 치매를 유발할 수 있다는 것에 의심의 여지가 없습니다. 생명을 구할 수있는 15 가지 사실을 아십시오. 1. 나이가 들면서 혈압 상승 76 세의 Suzanne Oparil 박사는 여전히 혈압이 매우 높습니다.“좋은 유전자를 갖게되어 다행입니다.”앨라배마 대학의 의학 교수 인 그녀는 말합니다. 의사처럼 고혈압이 전혀없는 사람들이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 가장 많은 수인 수축기 자세히보기 »

간단한 6 단계로 뎅기열을 예방하는 방법

뎅기열은 바이러스에 의해 발생하는 질병으로 고여있는 물에서 번식 하는 모기 Aedes aegypti를 통해 전염됩니다 . 뎅기열의 증상으로는 고열, 식욕 부진, 두통, 몸의 붉은 반점, 근육통 및 눈을 움직일 때의 통증이 있습니다. 대부분의 경우이 질병은 공격적이지는 않지만 출혈성 뎅기열로 진행될 수 있으므로 뎅기열을 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 주의: 증상을 정확하게 진단하고 효과적이고 안전한 치료를하려면 의사의지도를 받으십시오. 비가 더 많이 내리는 달에는 뎅기열이 가장 많이 전염되므로 물을 가만히 두지 않도록주의를 기울여야합니다. 또한 다른 방법으로 질병을 예방할 수 있습니다. 따라야 할 간단한 6 단계로 뎅기열 예방 방법을 알아보세요! 또한 읽으십시오 : 과학자는 zika, dengue 및 chikungunya를 구별하는 테스트로 수여됩니다. 1. 화분의 작은 접시에 모래를 깔고 물이 가만자세히보기 »

천연 항염증제로 작용하는 17 가지 식품

밤, 연어, 아마씨, 올리브 오일과 같은 일부 식품이 천연 소염제 역할을 할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 염증은 신체의 경보 신호입니다. 염좌 후 발목이 부풀어 오르는 것처럼 신체의 다른 부분 (내부 포함)은 부상, 화학 물질 또는 바이러스에 대한 노출에 반응하여 부풀어 오릅니다. 염증은 우리 몸이 무언가 잘못되었음을 경고하는 방법입니다. 그러나 지속적인 염증은 여러 가지 건강상의 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 전문가들은 염증이 암 및 당뇨병 발병과 관련이 있다고 믿게되었습니다. 또한 내부 장기와 순환계의 염증 과정은 심장 질환과 관련이 있습니다. 그러나 일부 식품은 항산화 제이며 천연 항염증제로 작용하여 염증을 촉진하는 활성 산소와 싸우는 데 도움이됩니다자세히보기 »

알아야 할 5 가지 무화과 혜택

무화과는 치즈와 완벽하게 결합하여 샐러드에 섞을 수있는 맛있는 과일 입니다. 또한 섬유질, 칼륨, 망간이 매우 풍부하며 과일에서 드문 칼슘 공급원입니다. 신선한 무화과가 제철이 아닐 때 통조림이나 말린 무화과는 풍미와 영양 적 이점을 제공합니다. 칼로리가 매우 높지만 말린 무화과는 영양가있는 간식으로, 일일 권장 칼슘 섭취량의 약 10 % 이상, 섬유질 4g, 칼륨 300mg 및 적절한 양의 비타민 B6을 제공합니다. 감귤류 또는 다른 비타민 C 공급원과 함께 무화과를 섭취하면 철분 흡수가 증가합니다. 무화과의 다른 건강상의 이점을 지금 발견하십시오 : 1 . 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 자세히보기 »

베이킹 소다의 건강상의 이점 알아보기

의심 할 여지없이 베이킹 소다는 식료품 저장실에서 가장 다재다능한 제품입니다. 케이크, 쿠키 및 기타 진미의 덩어리를 키우는 데 사용되는 여러 조리법에 필수적 일뿐만 아니라 환경에 해를 끼치 지 않는 효과적인 세정제이기도합니다. 중탄산 나트륨은 산과 쉽게 반응하는 약 알칼리성 염입니다. 이 반응은 이산화탄소를 방출하여 발포를 일으 킵니다. 그것의 대부분은 트로 나라고 불리는 광석에서 자연적으로 발생하는 탄산나트륨에서 나옵니다. 그것만으로는 충분하지 않은 것처럼 기저귀 발진부터 일광 화상까지 다양한 건강 문제를 해결하는 순하고 빠르게 작용하는 치료법이기도합니자세히보기 »

보디 빌딩의 9 가지 놀라운 이점을 발견하세요

웨이트 트레이닝은 최근 수십 년 동안 매우 인기있는 활동이되었으며, 자존감을 높이고 신체를 강화하는 것 외에도 일상 업무 수행 능력을 높이고 심각한 심혈관 문제를 예방하는 데 이르기까지 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 필요할 것이예요: 40 세 이상이거나 건강 상태가있는 경우 의사의 초록불 편안한 옷 체육 전문가 모니터링 주당 최소 2 회 간격 세션 웨이트 트레이닝은 남녀 모두에게 적합합니다. 특히 40 세 이후에는 근력 증가로 얻을 수있는 것이 가장 많기 때문입니다. 아래에서 보디 빌딩의 주요 이점을 확인하십시오. vad자세히보기 »

임신 불면증 극복을위한 15 가지 팁

당신은 돌아 서고 , 코를 킁킁 거리고, 차고, 일어나서 화장실에 가서 어떻게 든 편안한 자세를 찾으려고 노력합니다. 한가운데서 잠드는 것은 쉽지 않습니다. 어떤 밤은 잃어버린 원인처럼 보입니다. 그러나 모든 것이 손실되지는 않습니다. 임신 중 불면증을 이길 수있는 방법을 알아보세요. 불편 함을 넘어 임신 초기 여성의 약 80 %는 수면에 어려움을 겪습니다. 97 %는 3 분기에 침대에서 하룻밤을 보냅니다. 이것은 심각한 일입니다. 신체 회복의 대부분이 밤에 이루어지고 숙면을 취하지 않으면 우리 대부분이 비참하다고 느낀다는 사실 외에도 샌프란시스코 캘리포자세히보기 »

칼륨 : 용도는 무엇입니까? 당신의 이익을 아십시오

칼슘과 인 다음으로 체내에서 세 번째로 풍부한 미네랄 인 칼륨은 전해질입니다. 즉, 혈류의 수성 매질에 용해되었을 때 양전하 또는 음전하를 띠는 물질입니다. 체내의 거의 모든 칼륨은 세포 내부에서 발견됩니다. 그러나 그것은 무엇입니까? 칼륨은 무엇을합니까? 다른 전해질과 함께 칼륨은 신경 자극을 전달하는 데 사용됩니다. 또한 근육 수축을 시작하고 심박수와 혈압을 조절합니다. 또한 세포 내부의 액체 양을 조절하고 나트륨은 세포 외부의 양을 조절합니다. 두 미네랄이 함께 작용하여 체액 수준의 균형을 맞 춥니 다. 칼륨은 신체가 혈액에 존재하는 당 (포도당)을 글리코겐자세히보기 »

YouTube 초보자를위한 5 가지 요가 채널

최근 몇 년 동안 브라질에서 인기를 얻은 고대 관습 인 요가는 많은 새로운 추종자를 얻고 있습니다. 신종 코로나 바이러스와 싸우기위한 사회적 거리 측정으로 브라질 사람들 사이에서 요가 연습이 폭발적으로 증가했습니다. 한 가지 이유는 집을 포함하여 어디서나 할 수있는 운동의 다양성 때문입니다. 따라서 초보자를위한 요가 수업이있는 YouTube 채널은 지루함을 해소하고 더 ​​가볍고 건강한 일상을 찾는 데 큰 도움이되었습니다. 요가의 장점 그러나 결국 요가의 이점은 무엇입니까? 우선 요가는 몸과 마음의 결합을 바탕으로 한 동양 철학이라는 것을 이해해야합니다. 따라서 신체 활동 임에도 불구하고 이익은 미학을 훨씬 뛰어 넘습니다. 요가 연습의 주요 이점 중 일부는 균형과 신체 인식을 얻고 자세, 웰빙 및 이완을 개자세히보기 »

위장 장애를 진정시키는 수제 팁

식사 사이에 복통 및 기타 위장 문제가 나타날 수 있습니다. 하지만 일년 내내 기다려 왔던 그 요리를 그만 둘 필요는 없습니다. 그러나 전에는 편안하게 즐길 수있는 통증 및 기타 불편함에 대한 최고의 해독제를 갖추고 있어야합니다. 식료품 저장실에서 가질 수있는 이러한 치료법 중 일부입니다. 단순 할뿐만 아니라 매우 효과적입니다. 따라서 시간을 낭비하지 말고이 팁을 적어 두십시오! 위장 진정 일부 잎, 꽃 및 허브 씨앗은 전통적으로 소화 불량, 메스꺼움 및 복통과 같은 위장 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 그중에는 안젤리카, 회향, 커민 씨, 카자세히보기 »

당신이 알아야 할 성관계의 8 가지 건강상의 이점

섹스는 좋고 좋다! 파트너와 친밀한 시간을 제공하는 것 외에도 섹스는 건강에 좋습니다. 성관계의 이점은 면역력 향상에서 외모 개선에 이르기까지 다양합니다. 따라서 유리한 점을 확인하고 나중에 즐거움을 떠나지 마십시오. 연령에 관계없이 다음 팁을 즐기십시오. 1. 훌륭한 심혈관 운동을 촉진합니다. 성관계는 시간당 최대 300 칼로리를 태울 수 있다는 것이 입증 되었기 때문에 운동을하는 좋은 방법이 될 수 있습니다! 또한 이상적인 체중을 유지하는데도 도움이됩니다. 2. 혈압을 낮추고 심장병으로부터 보호 연구원들은 10 년 자세히보기 »

가정 요법으로 관절염, 골관절염 및 통풍을 치료하는 방법 알아보기

관절염, 관절염 및 통풍을 예방하고 관리하는 효과적인 수제 제품 은 오늘날의 발명이 아닙니다. 환경 친화적이고 저렴한 동시에 조부모님은 동일한 목표를 염두에두고 건강, 미용 및 가정을 돌보 셨습니다. 즉, 그들은 모든 유형의 일상적인 문제에 대한 자연스럽고 대안적인 해결책을 알고있었습니다. 대중적인 지혜의 가슴에서 우리는 관절 질환에 대한 몇 가지 가정 요법을 찾습니다 . 그리고 우리는 오늘날의 팁을 조정하여보다 현대적인 솔루션으로 보완하고 전문가가 테스트합니다. 관절염 반면, 관절의 염증성 질환 인 관절염은 정상 수준을 초과하는 관절의 마모이고; 드롭 , 차례로, 관절을 해치는 대사 악이다. 관절염 엘. 통증을 완화하기 위해 하루에 한 번 감염된 부위에 이끼 찜질이나 치료 용 진흙 찜질을하십시오.자세히보기 »

개의 암에 대한 11 가지 경고 신호

개에서 암의 주요 증상은 미묘하거나 다른 기존 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 세심하고 잘 알고있는 주인이 알아 차릴 수있는 암의 경고 징후가 있습니다. 반려견에서 이러한 11 가지 증상 중 하나를 발견하면 수의사를 만나야 할 때입니다. 1. 실신 개가 기절하면 즉시 수의사를 만나십시오. 뉴욕 몰타 동물 병원의 수의사 인 Jake Zaidel에 따르면, 일반적으로 기절, 쇠약 및 무기력 (평상시처럼 문 앞에있는 사람을 보지 못함 또는 낮은 수준의 상호 작용)은 개 암의 흔한 징후입니다. “대형 품종에서 흔히 발생하는 유형입니다. 동물이 다음날 더 좋아 보이더라도 비장의 종양자세히보기 »

뼈를 강화하는 6 가지 음식 발견

모든 사람들이 건강한 뼈 강화 식단을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 음식은 유제품입니다. 그러나 냉장고와 식료품 저장실에는 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 다른 많은 식품이 있습니다. 진실은 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하려면 나이에 맞는 영양소의 혼합물을 제공해야한다는 것입니다. 뼈는 살아 있고 지속적으로 구조를 발전시키기 때문입니다. 그렇지 않다면 부러진 뼈는 결코 회복되지 않을 것입니다. 또한 골다공증 및 기타 뼈 관련 문제의 발병을 예방하기 위해서는 균형을 개선하고 근육을 강화하기위한 운동 루틴을 유지하는 것이 필수적입니다. 일반적으로 뼈와 건강을 강화하는 6 가지 식품 목록을 확인하세요. 흑 매화 한 연구에 따르면, 하루에 10 개의 검은 자두를 먹은 폐경 후 여성은 탈수 된 사과를자세히보기 »

눈치 채지 못할 수있는 대장 암의 6 가지 조용한 증상

결장암은 결장이라고 불리는 대장의 직장과 항문에서 시작되는 질병입니다. 다른 유형의 암과 마찬가지로 치료가 가능하며 대부분의 경우 진단이 조기에 이루어 졌을 때, 즉 종양이 아직 국소화되어 있고 다른 기관으로 퍼지지 않았을 때 완치 될 수 있습니다.  국립 암 연구소 (INCA)에 따르면 2018 년 암 사망자 수는 '1,9603 명, 그중 남성 9,608 명, 여성 9,995 명 (2018-Cancer Mortality Atlas-YES)'입니다.  통계와 관련하여 이것은 새로운 암 사례의 10 %를 차지하는 세 번째로 가장 흔한 유형으로 간주됩니다. 50 세 이상의 사람들이 자세히보기 »

관절염 환자에게 가장 나쁜 음식 11 가지

당신은 고통 마십시오 류마티스 관절염에서? 2018 년에 실시 된 연구에 따르면 환자 100 명 중 1 명은 주로 18 세 이상 여성에게 영향을 미치는 질병으로 진단을 받았습니다. 브라질 류마티스 학회에 따르면 브라질에서는 2 백만 명이이 질병으로 고통 받고 있습니다. 발병률은 싸움과 예방에 큰 영향을 미치는 음식과 관련이있을 수 있습니다. 이러한 이유로, 우리는 가능한 한 많이 피하거나 최소한 소비를 줄여야하는 11 가지 최악의 관절염 식품을 나열했습니다. 류마티스 관절염은 주로 관절의 통증, 뻣뻣함 및 피로를 유발하고 뼈 연골 마모를 유발합니다. 조기에 진단과 치료를하면 일상 생활에 미치는 영향을 최소화 할자세히보기 »

피임약에 대해 알아야 할 10 가지

가장 일반적인 피임 방법 중 하나 임에도 불구하고 많은 여성들이 여전히 피임약 사용에 대해 의구심을 가지고 있습니다. 따라서 사용에 대한 몇 가지 질문을 분리했습니다. 답변 할 질문은 아래를 참조하세요. 피임약은 어떻게 작동합니까? 그것은 무엇입니까? 피임약을 사용하려면 처방전이 필요합니까? 피임약을 복용하는 방법? 복용하는 것을 잊으면 어떻게됩니까? 피임약의 부작용은 무엇입니까? 실패하면 태아에게 위험이 있습니까? 불임을 일으킬 수 있습니까? 자궁외 임신을 유발할 수 있습니까? 모자세히보기 »

자연 요법이 위궤양과 싸우는 방법

10 명 중 1 명은 인생의 어느 시점에서 위궤양 에 걸릴 것입니다. 위 내벽의 이러한 고통스러운 침식은 천연 제품으로 빠르고 효과적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 위궤양이란 무엇입니까? 궤양은 위의 보호막에있는 작은 분화구와 유사한 침식입니다. 일반적으로 위선은 산과 효소 펩신을 포함하여 소화를 돕는 물질을 분비합니다. 그러나 동시에 위와 십이지장은 점액을 분비하여 이러한 소화액에 의한 손상으로부터 내벽을 보호합니다. 이 균형이 깨지면 궤양이 형성되어 주스가 말 그대로 위나 장의 내벽을 소화하기 시작합니다. 주요 증상 전형적인 증상 식사 직전 또는 식사 후 몇 시간 동안 위장의 부자세히보기 »

여드름 : 원인과 예방 방법

거의 모든 사람들이 가끔씩 유명한 "여드름"이라는 여드름 에피소드를 경험했습니다 . 여드름은 십대에서 더 흔하며 그들 중 85 %가 어느 정도 고통을받습니다. 그러나 점점 더 많은 성인들이 여드름을 가지고 있습니다. 특히 20 대 여성, 그리고 폐경기 이후에도 그렇습니다. 테스토스테론과 인슐린을 포함한 호르몬은 대부분의 여드름 사례를 담당하는 것으로 여겨집니다. 그러나 음식과 여드름 사이의 연관성은 전설이 아닙니다. 연구 결과에 따르면 연관성이 있습니다. 식단이 여드름에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 아래에서 확인하십시오. 더 구체적으로, 유제품은 테스토스테론 수치를 높이는 반면 정제 설탕은 인슐린을 갑작스럽게 증가시킵니다. 드물게 음자세히보기 »

가정 요법으로 부비동염을 치료하는 방법 알아보기

얼굴에 느껴지는 압력이 강합니다. 코가 막히고 통증이 멈추지 않습니다. 얼굴에 몇 번의 펀치가 걸린 것 같습니다. 이것은 부비동염, 두통, 비강 분비물 및 부비동 통증을 유발하는 질병입니다. 알레르기 나 감기로 인해 비강이 닫혔다면 몇 가지 유용한 가정 요법으로 부비동염을 치료하는 방법을 배우고 그 시간 동안 즉시 완화하십시오. 첫째, 기본 가정 요법에 의지하기 전에 부비동염을 피할 수있는 기본 사항을 확인하십시오. 감염이므로 휴식이 중요합니다. 따라서 일반적으로 기분이 좋더라도 천천히 가십시오. 이것은 신체가 감염과 싸우고 회복을 가속화하는 데 도움이됩니다. 물, 특히 뜨거운 허브 차를 많이 마시십시오. 카페인과 알코올 음료는 탈수를 유발하므로 피하십시오. 알코올성 음료의 섭취는 부비동 부종을 악화시킵니다. 티슈 페이퍼 상자를 근처에두고 사용하십시오. 아이디어는 부비동에서 생자세히보기 »

탈모의 원인 : 10 가지 이유

일년 중 가장 추운시기와 같이 어떤 기간에는 탈모 가 발생할 수 있습니다. 이것은 더운 목욕과 태양에 덜 노출되는 것과 관련이있을 수 있습니다. 하루에 최대 100 개의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다. 그러나 탈모가 심해지면 그 이유를 알아보기 위해 의사를 만나야합니다. 이 문제로 고통 받고 있고 무슨 일이 일어나고 있는지 모르겠다면 아래에서 탈모의 원인을 확인하십시오 : 탈모를 설명 할 수있는 10 가지 이유를 찾으십시오. 탈모의 원인 : 10 가지 요인 참조 갑상선 기능 저하증 갑상선 기능 저하증은 갑상선의 가장 흔한 장애 중 하나이며 호르몬 T3 및 T4의 생산 감소를 특징으로합니다. 이러한 호르몬은 모발 성장에 매우 중요하며 탈모는 장애의 증상 중 자세히보기 »

벌레 물림에 대한 즉각적인 치료

다음 상황을 상상해보십시오.  주말을 친척이나 친구의 해변에서 보낼 것입니다. 집은 한동안 비어있어서 청소를해야합니다. 가장 숨겨진 구석에 흩어져있는 거미줄을 제거하면 말벌과 벌통이 설치되어 있습니다. 말벌이나 꿀벌에서 쏘는 것에 대한 두려움에도 불구하고 청소를 계속합니다. 결국, 당신은 이러한 포기의 분위기에서 며칠을 보낼 수 없습니다. 그러나 최악의 경우는 결국 물린 것입니다. 투어를 망치지 않으려면 어떻게해야합니까? 벌, 말벌 또는 말벌의 쏘는 것은 모기보다 훨씬 더 심각 할 수 있습니다. 입이나 목에 물린 경우 질식의 위험이 있습니다. 알레르기가있는 경우 위험도 매우 심각 할 수 있습니다. 이 경우 병원으로 가십시오. 또한 가정 의학이 기여할 수 있습니다. 다음은 몇 가자세히보기 »

아기 일광욕 : 왜 당신에게도 필요한지 알아

많은 사람들이 그저 태닝을하기 위해 일광욕을 즐깁니다. 그러나 태양 광선은 특히 당신이 삶의 시작에있을 때 중요한 건강 동맹입니다. 아기 일광욕의 이점을 모른다면 시간을 낭비하지 마십시오! 모유에는 주로 뼈 시스템에 작용하는 비타민 D가 풍부합니다. 또한 비타민 D는 면역 체계에 도움이되고 심장을 보호합니다. 몸이 형성 될 때 아기의 몸은이 영양소를 다량으로받는 것이 필수적입니다. 그러나 거기서 멈추지 마십시오. 비타민 D는 신체에서 활성화되어야합니다. 그리고 그것이 일광욕이 들어오는 곳입니다. 햇빛은 비타민 E를 합성하고 그 기능을 활성화합니다. 그러나 조심해야합니다. 첫째, 아기를 장시간 햇빛에 노출시자세히보기 »

결막염 : 4 가지 수제 솔루션으로 불편 함 완화

눈을 자극하고 가렵고 화농성 분비물을 분비 하는이 상태는 눈 의 흰 부분과 눈꺼풀 안쪽 얼굴을 감싸는 막의 염증으로 인해 발생합니다. 바이러스 또는 드물게 박테리아 또는 계절성 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 전염성이 매우 커서 자녀가 감염되면 감염이 사라질 때까지 집에 있어야합니다. 한쪽 눈의 전염성 결막염은 실제로 다른 눈으로 퍼질 것을 보장합니다. 우선 치료 귀하 또는 사랑하는 사람이 결막염이 의심되는 경우 즉시 다음 단계를 따르십시오. 콘택트 렌즈를 사용하는 경우 제거하고 조심스럽게 청소하십시오. 가능하면 눈이 완전히 나을 때까지 안경을 착용하십시오. 콘택트 렌즈를 제거하면 회복이 빨라지고 재감염이 방지됩니다. 사용한 아이 메이크업 제품 (감염되었을 수 있음)을 버리고 결막염이 사라자세히보기 »

삶을 향상시킬 수있는 23 가지 약용 식물과 허브

전통 의학은 최근 몇 년 동안 몇 가지 발전을 촉진했습니다. 그것은 이전에 인류를 괴롭혔던 질병에 대한 전례없는 치료법과 치료법을 가져 왔습니다. 그러나 현대 의학도 고대의 지혜를 인식해야합니다. 많은 사람들이 여러 질병을 치료하는 데 약용 식물과 허브의 효과를 인식했습니다. 이러한 식물과 약초의 대부분은 가벼운 화상, 결막염 또는 위장 문제와 같은 문제를 치료하기 위해 가정 의학에서 사용됩니다. 그러나 일부 연구에 따르면 이러한 허브는 암이나 위궤양과 같은 더 심각한 질병의 치료에도 적용되어 전 세계 수백만 명의 사람들에게 좋은 소식을 전하고 있습니다. 다양한 일상적인 문제를 해결할 수있는 수천 개의 천연 솔루션 중 23 개를 발견하십시오. 두통이나 편두통에 대한 치자세히보기 »

글루텐이없는 식단으로 무엇을 먹어야합니까?

약 2 백만 명의 브라질 인이 ​​밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질 인 글루텐에 대해 편협성을 가지고 있습니다. 이 상태는 체강 질병을 유발하여 글루텐을 섭취 할 때 신체가 스스로 공격하고 장 점막을 손상시키고 소화를 어렵게 만들고 영양소 흡수를 감소시키는자가 면역 반응을 유발합니다. 치료하지 않으면 질병으로 인해 영양 실조가 발생할 수 있습니다. 여기에서 체강 질병에 대해 자세히 알아보십시오! 체강 질병의 증상은 무엇입니까? 체강 질병의 증상은 일반적으로 다양하지만 가장 흔한 증상은 소화 불량, 팽만감 및 설사입니다. 또한, 사람들은 일반적으로 식사 후 기분이 나쁘거나 무기력하고 체중이 많이 감소 할 수 있습니다. 이러한 증상에 대한 많은 가능한 진단이 있습니다. 따라서 글루텐을 장자세히보기 »

베타 카로틴 :이 영양소의 모든 이점을 아십시오

베타 카로틴은 카로티노이드로 알려진 더 큰 영양소 그룹의 일부입니다 . 과일과 채소에서 발견되는 황색-주황색 안료입니다. 신체가 비타민 A로 전환함에 따라 베타 카로틴을 프로 비타민 A라고도합니다. 그러나이 비타민을 신체에 공급하는 것 외에 다른 이점을 제공합니다. 베타 카로틴은 무엇을합니까? 면역 체계를 강화하는 것 외에도 세포를 손상시키고 질병을 유발할 수있는 자유 라디칼을 중화시키는 강력한 항산화 제입니다. 세포에 직접 작용하여 일부 장애와 싸우고 역전시킬 수도 있습니다. 베타 카로틴은 심장병 퇴치에 매우 효과적입니다. 하버드 대학에서 수행 된 연구에 따르면이 영양소를 매일 50mg 섭취하면 심근 경색, 뇌졸중 및 심혈관 문제로 인자세히보기 »

하루에 마늘 반쪽을 섭취하면 어떻게 되나요?

수천 년 동안 인간은 마늘을 음식과 약으로 숭배했습니다 . 그리고 그것은 아무것도 아닙니다. 마늘은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 규칙적인 섭취 (하루에 반쪽 정향이면 충분 함)가 여러 질병의 위험을 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 마늘 : 자연의 약 마늘은 건강에 많은 유익한 효과를 보여주었습니다. 처음에는 질병을 일으키는 많은 미생물을 파괴합니다. 페니실린의 효과는 약 1 %에 불과하지만 항생제가 영향을 미치지 않는 일부를 포함하여 광범위한 박테리아, 바이러스 및 곰팡이에 대해 효과가 있습니다. 시험관에서 대부분의 위궤양을 유발하는 박테리아 인 헬리코박터 파일로자세히보기 »

마늘의 건강상의 이점 알아보기

마늘의 효능은 수천 년 동안 알려져 왔습니다. 고대에도 이집트 건축업자들은 힘과 저항을 얻기 위해 그것을 사용했습니다. Louis Pasteur는 항균 특성을 연구했으며 여러 의사가 두 세계 대전에서 부상을 치료하는 데 사용했습니다. 마늘의 대부분의 이점은 포함 된 100 가지 이상의 유황 화합물에서 비롯됩니다. 구근을 부수거나 씹으면 황산 화합물 중 하나 인 알리 나가 마늘의 냄새와 유익한 효과를 담당하는 화학 물질 인 알리신이됩니다. 차례로 마늘 요리는 알리신의 형성을 억제하고 다른 치료 화학 물질의 일부를 제거합니다. 마늘의 자세히보기 »

코 출혈 : 도움이 될 수있는 7 가지 간단한 행동

코피가 갑자기 나타날 수 있습니다 . 코를 긁으면 실수로 손톱으로 혈관이 부러 질 수 있습니다. 대부분의 경우 피가 나는 코는 예를 들어 스포츠를 할 때 우연히 엉망이 된 결과입니다. 그러나 원인이 무엇이든, 몇 분 안에 출혈을 멈출 수 있으므로 당황하지 마십시오. 왜 코피가 발생합니까? 일부 코피는 매우 건조한 공기가 비강을 건조시켜 더 민감하게 만들 때 발생합니다. 이것이 가습기를 사용하는 것이 좋은 이유입니다. 특히 밤에는 환경이 너무 건조해질 때마다 그렇습니다. 따라서 코피가 나는 경우 먼저 다음 단계를 시도하십시오. 코에있는 혈관의 압력을 완화하고 출혈을 줄이기 위해 똑바로 앉아 앞으로 몸을 숙입니다. 엄자세히보기 »

소화를 개선하는 방법 : 10 가지 최고의 전략 알아보기

변비, 소화 불량 및 속쓰림은 전혀 즐겁지 않지만 적어도 그중 하나는 어느 시점에서 당신을 괴롭힐 것입니다. 일반적으로 더 이상 심각한 문제는 없지만 문제를 해결하는 부드러운 방법을 배우거나 단순히 문제가 발생하는 것을 방지하는 데 비용이 들지 않습니다. 소화를 개선하고 화장실에 갇히지 않도록 보호하는 방법에 대한 몇 가지 방법을 참조하십시오. 1. 유당 불내성 퇴치 유당 불내증은 소화 장애의 원인이 될 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 쌀 우유 또는 두유는 일반적으로 소화를 개선하는 훌륭한 대체물이자 훌륭한 방법입니다. 참조 : 우유를 마시는 것이 여전히 당신에게 좋은가요? 질문하세요! 2. 의약품이 방해가 될 수자세히보기 »

20 가지 효과적인 팁으로 감기와 독감 예방

99 개의 알려진 라이노 바이러스 균주를 연구 한 과학자들은 2009 년에 헤드 라인을 장식 한 발견을했습니다. 그들은 바이러스 게놈을 해독함으로써 궁극적으로 감기를 치료할 수 있다고 믿는 약점을 발견했습니다. 나쁜 소식은 감기와 독감을 치료하는 데 시간이 걸린다는 것입니다. 그 동안 콧물, 재채기, 기침, 인후통 및 몸살에 대한 첫 번째 방어선으로 신뢰할 수있는 가정 요법을 신뢰할 수 있습니다. 이 치료법은 부엌 식료품 저장실에서 찾을 수 있으며 빠른 회복을 촉진합니다. Sima Bivolarska / iStock 겨자와 꿀 한 모금 겨자 가루 1/4 티스푼과 꿀 2 테이블 스푼을 섞어 마신다. 이 달콤하고 맛있는 혼합물은 가슴 울혈을 완화하는 자세히보기 »

타박상 : 통증 완화를위한 9 가지 가정 요법

틈새를 알아 차리지 말고 발목이 삐었기 때문에 며칠 동안 전투에서 벗어나십시오. 그러나 타박상에 대한 올바른 응급 처치 방법을 알고 있고 여전히 가정 요법에 의지하는 사람들에게는 치유 과정이 훨씬 빠릅니다. 치료에서 가장 중요한 것은 즉시 반응하는 것입니다. 통증을 완화하고 동맥을 폐쇄하기 때문에 해당 부위를 냉각하는 것이 가장 효과적인 도움이됩니다. 따라서 몸의 환부를 흐르는 찬물에 얼마 동안 두거나 얼음 돌이나 젤 압축을 상처에 두십시오. 그러나 발목에 타박상을 입었을 경우에는 부기를 최소화하기 때문에 식은 후에 만 ​​신발을 벗으십시오. 식힌 후 멍이 든 부분을 위쪽으로 유지하여 더 이상 붓는 것을 방지하십시오. 다친 발의자세히보기 »

섬유 낭성 유방 질환에 대해 모두 알아보기

정상적인 유방은 다양한 밀도와 질감을 가지고 있습니다.   그러나 크기의 변화에주의를 기울이고 항상 촉감을 검사 할 필요가 있습니다. 덩어리와 비정상적인 통증은 섬유 낭성 유방 질환의 증상 일 수 있습니다. 폐경 이전에 여성은 이후보다 유방에 조직이 많고 지방이 적은 경향이 있습니다. 때때로 그들은 체액 또는 섬유질 부위로 가득 찬 낭종을 개발하여 월경 직전에 통증을 느낄 수 있습니다. 대부분의 사람들은 일생 동안 가벼운 유방 불편 함을 느끼지만, 일부는 일상 생활을 방해 할 정도로 심한 통증을 매달 겪습니다. 이러한 월경 전 변화는 오랫동안 "섬유 낭성 유방 질환"이라고 불려 왔습니다. 그러나이 상태는 질병이 아니며 유방암 위험을 증가시키지 않습니다. 여러 개의 결절이있는 유방이 있자세히보기 »

인슐린 저항성 : 증가하는 전염병

나사를 조이려고 할 때 더 많이 조 일수록 돌리기가 더 어려워지는 것을 알고 있습니까? 비슷한 일이 몸에서도 발생합니다. 포도당을 높이는 음식이 더 많이 소비 될수록 신체가 그 부하를 처리하기 위해 더 많은 인슐린을 펌핑해야합니다. 시간이 지남에 따라 인슐린의 반복적 인 진동은 이러한 호르몬에 대한 수용체를 세포로 "강제"할 수 있으므로 잘 작동하지 않고 인슐린을 효율적으로 사용할 수 없습니다. 이런 일이 발생하면 신체는 동일한 일을하기 위해 더 많은 인슐린을 펌핑해야합니다. 이 상태를 인슐린 저항성 이라고 합니다. 메가 식사가 널리 퍼진 서양에서는 인슐린자세히보기 »

방광염 또는 요로 감염-ITU

여성 5 명 중 1 명은 적어도 1 년에 한 번 요로 감염 (요로 감염 또는 방광염)을 앓고 있습니다 . 남성은 구조가 다르기 때문에 문제가 덜 발생합니다. UTI가있는 경우 의사가 항생제를 처방 할 수 있습니다. 다음 팁을 사용하여 감염을 줄이고 통증을 완화하십시오. 중탄산염 사용 소변을 볼 때 찌르는듯한 느낌이 들면 베이킹 소다를 사용한다. 먼저 순수한 물 두 잔을 마신 다음 물 125ml에 녹인 중탄산염 1/4 티스푼을 마신다. 결과적으로 중탄산염은 소변의 산성을 줄여 배뇨 통증을 줄여줍니다. 약국에서 구할 수있는 구연산 칼륨도 같은 방식으로 작동합니다. 통증 유발 요인 식별 사실 일부 음식과자세히보기 »

아연 :이 미네랄의 모든 이점 발견

신체의 모든 세포에 필요한 필수 미네랄 인 아연은 근육, 뼈, 피부, 신장, 간, 췌장, 눈 및 전립선에 집중되어 있습니다. 그것은 수백 가지 신체 과정에서 필수적인 역할을합니다. 세포 성장에서 성적 성숙과 면역, 심지어 미각과 후각까지. 따라서 종합 비타민제와 미네랄 보충제를 매일 복용하는 모든 사람은 아연이 포함되어 있는지 확인해야합니다. 신체는 아연을 생산하지 않기 때문에 외부 공급원에 의존합니다. 주요 이점 아연은 면역 체계의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 또한 독감, 감기, 결막염 및 기타 감염으로부터 보호 할 수 있습니다. 예를 들어, 자세히보기 »

요구르트의 많은 건강상의 이점을 발견하십시오

요거트는 영양분이 풍부하고 소화를 돕고 신체의 면역력을 높이는 박테리아를 포함하고 있기 때문에 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다 . 칼로리가 높고 크림 같은 것부터 가벼운 것까지 지방 함량이 낮은 몇 가지 버전이 있습니다. 따라서 식단에 유용하고 맛있는 유제품을 포함하는 것은 쉽습니다. 아래에서 자세히 알아보세요. 요거트의 장점 요거트는 젖산 배양 물 (유산균)을 사용하여 뜨거운 저온 살균 우유를 발효하여 얻은 진하고 크림 같은 농도와 약한 산성 향을 지닌 유제품입니다. 소화하기 쉽고 많은 사람들이 우유보다 더 잘 견뎌냅니다. 일반적으로 단백질자세히보기 »

저혈압이있을 때 어떻게해야합니까?

쇠약, 현기증, 혼란 , 실신은 저혈압의 증상 일 수 있으며, 이는 90mmHg X 60mmHg (9 x 6) 미만의 혈압 수준으로 정의됩니다. 동맥 저혈압은 질병 자체로 간주되지는 않지만 , 예를 들어 경색 및 당뇨병 과 같이 삶의 질을 저하시키는 심각한 질병과 관련이있을 수 있습니다 . 건강한 사람들은 여러 가지 이유로 압력 강하의 징후를 느낄 수 있습니다. 가장 흔한 이유는 강렬한 열에 노출, 장기간의 금식, 일어날 때 갑작스러운 움직임, 이뇨제의 과도한 소비 등입니다. 저혈압인지 어떻게 알 수 있습니까? 당연해 보일지 모르지만 다음과 같이 말하는 것이 중요 합니다. 건강과 관련된 모든 것을 확인 하는 유일한자세히보기 »

편두통을 구별하는 방법 알아보기

두통에 관해서 우리가 가장 원하는 것은 두통 을 제거하는 방법을 아는 것입니다. 그러나 우선 통증이 어디에 있는지 아는 것이 중요합니다. 가장 아픈 부위에 따라 이전에 단순한 두통이나 심한 편두통을 확인할 수 있습니다. 또한 증상을 알면 집에서 통증을 다룰 수있는시기와 의사를 만나야하는시기를 구별하는 법을 배웁니다. 그런 다음 두통과 편두통의 주요 차이점, 원인 및 적절한 치료법을 알고 있어야합니다. 두통의 원인 두통은 신경 긴장, 부상 또는 신경 협착으로 인해 발생할 수 있습니다. 머리, 얼굴 또는 목의 근육이 경련되면 주변 혈관이 많이 수축 된 다음 팽창하여 압력을 보완합니다. 신경 섬유는 뇌에 통증 메시지를 보내 혈관이 늘어나는 것에 반응합니다. 일부는 나쁜 생활 방식에 대한 신체의 반응입니다. 예 : 불규칙한 식사, 열악한 자세 및 과도한 스트레스. 자세히보기 »

유방 통증을 완화 할 수있는 작은 행동

당신은 침대에서 몸을 아래로 돌리고 있습니다! 그녀의 가슴은 주먹질 된 것처럼 아파요. 식료품 저장실에서 약을 가져 오기 전에 옷장 문을 열고 브래지어를 검사하십시오. 적절하게 조절되지 않으면 유방 (및 등)에 통증을 유발할 수 있습니다. 월경 전 증후군에 민감한 경우에도 단단한 브래지어는 움직임을 최소화하고 통증을 완화 할 수 있습니다. 좋은 브래지어 외에도 다른 가정 간호가 통증에 대한 해결책이 될 수 있습니다. 좀 만나보세요. Zhenikeyev / iStock 첫째, 기본 식료품 저장실에서 약을 가져 오기 전에 옷장 문을 열고 브래지어를 검사하십시오. 제대자세히보기 »

갑상선 : 주요 장애의 증상 및 치료

갑상선은 목 앞쪽 에있는 나비 모양의 샘 이며, 주요 기능은 신진 대사를 조절하는 것입니다. 그러나이 시스템이 조절되지 않으면 증상이 전신에 나타날 수 있습니다. 여성은 갑상선 질환에 걸릴 확률이 5 ~ 8 배 더 높습니다. 대부분의 경우 예방은 없지만 장애를 확인한 후 문제에 대한 효과적인 치료법이 있습니다. 갑상선 질환의 유형 일반적으로 "저 갑상선"이라고하는 가장 흔한 장애는 갑상선 기능 저하증입니다 ( "저"는 "덜"을 의미). 갑상선이 신진 대사를 원활하게 유지하기에 충분한 호르몬을 생산하지 못할 때 발생합니다. 일반적으로 면역 체계가 샘을 공격하기 때문에 발생합니다. 경고 신호는 피로, 체중 증가, 우울증 및 변비입니다. 사람은 추위에 매우 민감 할뿐만 아니라 피부와 머리카락이 건조하다는 것을 알 수 있습니다. 자세히보기 »

속쓰림과 위식도 역류를 예방하는 15 가지 방법

식도 기저에있는 근육 판막 은 일반적으로 부식성 소화액을 위장에 있어야합니다. 그러나 속쓰림이있는 경우,이 판막은 큰 식사 후 산이 들어가면 안되는 곳에 산이 들어가게하여 통증을 유발하는 등 부적절한 순간에 열리 며, 이는 환자가 심장이 있다고 생각할 정도로 경미하거나 심할 수 있습니다. 공격. 시간이 지남에 따라 속쓰림은 위식도 역류 질환 (GERD)이 될 수 있으며, 이는 식도암 발병 위험을 증가시킬 수있는 더 심각한 상태입니다. 의사를 볼 시간 속쓰림의 가장 흔한 증상은 목이나 가슴이 타는 것입니다. 식사 후, 밤에 또는 누울 때 더 심해질 수 있습니다. 덜 분명한 증상으로는 지속적인 기침과 만성 후두염이 있습니다. 흔하지 만 만성적이거나 심한 속쓰림은 위식도 역류 또는 기타 더 심각한 자세히보기 »

화이트 버드 나무 껍질-천연 AAS

열과 두통을 치료하기 위해 수천 년 동안 사용 된 백색 버드 나무 껍질에는 오늘날 가장 널리 사용되는 진통제의 전구체 인 아스피린 또는 아세틸 살리실산 (AAS)이 포함되어 있습니다. 편두통에 대해 자세히 알아보십시오. 어느 것이 나무 껍질은 높이가 22.5m에 달하는 인상적인 흰색 버드 나무에서 나옵니다. 중국에서는 그 약효가 수세기 동안 평가되어 왔지만,이 식물이 서구 사회에서 진통제 및 해열제 (해열제)로 인정받은 것은 18 세기에 불과했습니다. 1828 년에 식물의 활성 성분 인 살리신이 독일과 프랑스 과학자들에 의해 분리되었고 10 년 후 유럽의 화학자들은 나중에 다른 식물에서 생성 된자세히보기 »

수근관 증후군 치료를위한 수제 조치

많은 사람들은 손목 터널 증후군 (CTS) 이 컴퓨터 키보드를 사용하는 수많은 시간의 결과 인 현대의 상태 라고 믿습니다 . 그러나 연구에 따르면 이것은 사실이 아닙니다. 또한 일부 오래되고 전통적인 가정 요법은 손목과 손에서 점점 더 흔하고 고통스러운 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 기본 "컴퓨터가 CTS의 주요 원인"이라는 질문을 명확히하겠습니다. Mayo Clinic 연구에 따르면 매일 컴퓨터를 사용하는 사람들은이 고통스러운 손이나 손목 문제에 대해 더 큰 위험에 처하지 않았습니다. 최근 덴마크의 한 연구에서도 STC의 컴퓨터 작업을 비난 할만한 증거가 충분하지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다면 누가 위험에 처해 있습니까? 2009 년 연구에 따르면 CTS의 가장 자세히보기 »

피부 관리 및 건강에있어 식초의 31 가지 이점 알아보기

"식초"라는 단어는 라틴어 표현 인 vinum acre 또는 "sour wine" 에서 유래되었습니다 . 샐러드에 시큼한 맛을 낼뿐만 아니라 해파리로 인한 부상의 해결책이자 햇볕에 대한 구호 인 박테리아의 사형 집행자이자 균의 적입니다. 그러나 식초의 이점은 훨씬 더 큽니다. 5,000 년 전에 사용되어 두통과 근육에서 흑사병에 이르기까지 모든 것을 치료합니다. 올바르게 사용하면 위를 진정시키고 귀 감염을 예방하며 머리카락을 빛나게하며 피부를 부드럽게합니다. 꿀과 따뜻한 물을 섞은 식초가 다리 경련의 고통을 끝낼 수 있다고 보증하는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 조미료를 사용하여 구순 포진을 말립니다자세히보기 »